肝病患者春节饮食注意事项，春节期间饮食与健康知识讲座

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

新年马上就要来到，以下注意点需要大家关注。

暴饮暴食。新春佳节，亲朋好友欢聚一堂，家家酒肉飘香，面对丰盛的筵席，容易食欲旺盛，暴饮暴食，无形中增加肠胃负担，损害胃肠道健康,出现消化不良、肥胖、脂肪肝等病状。而且，狼吞虎咽的吃饭方式，容易导致体内食物堆积，肠胃超负荷，肠道蠕动速度减缓，影响正常的消化吸收。

饮酒贪杯。亲朋好友相聚无酒不成席，难得一聚，高兴时往往就会敞开了喝，不少朋友喜欢“感情深一口闷”，仰起脖子一饮而尽，这样豪迈的喝法，的确很能烘托气氛，但对身体却损伤很大。

作息无序。春节休假在家，没有了严格的作息时间要求，有的很晚才休息，睡到第二天中午才起床，甚至“三餐并做一顿”，这样对身体伤害会很大。

在此为回家过年的朋友提几点建议：

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一是要平衡膳食、均衡营养。八分饱是最好的饮食状态。春节期间每天一定要保持主食的摄入，同时，要注意粗细粮搭配，多吃玉米、燕麦、小米，还要注意增加蔬菜和水果的摄入量，尽量少吃油炸食品。另外，空腹禁食番茄、橘子等，禁饮冷饮料。

二是要多吃水果、少饮酒。新鲜水果不仅可解油腻、清热、解毒，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质。另外，要牢记“禁酒”，特别是遇到亲朋好友盛情难却的劝酒时，一定要做好解释工作，争取理解和支持。少饮白酒，同时，啤酒、黄酒、果酒和红酒也不可多饮。

三是要按时就餐、饮食规律。春节期间，要注意按时按点吃饭、就寝，不要因为贪玩和贪睡扰乱正常的饮食规律，使胃肠不适造成消化功能紊乱，防止出现年后上班后消化不良、身心疲惫的现象。

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