春季宝宝上火吃什么好得快，春季宝宝上火吃什么降火

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

宝宝春季容易上火，怎样给宝宝“灭火”，吃什么比较好？春季也是比较干燥的干燥的季节，很多宝宝都会在春季上火，下面我来盘点下春季如何给宝宝下火。

1.每天睡醒一杯白开水，督促自己的宝宝早上一杯温白开，帮助唤醒还在沉睡中的消化系统，刺激消化液的分泌，来增强宝宝的食欲，同时还能补充身体在夜间消耗的水分。

2.宝宝的营养一定要跟上，因为宝宝处于发育阶段，所以要补充足够的营养，有助于孩子身体的发育，发育好孩子的抵抗力自然就好了，可以多食一些蛋类、鱼虾类、瘦肉以及奶制品。

3.新鲜蔬果少不了，蔬果中含有丰富的维生素以及矿物质，可以补充身体的微量元素和膳食纤维的不足。

春季适合宝宝吃的食材：

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1.柠檬：柠檬可以帮助宝宝获取大量的维生素C，可以防止春季流感。

2.菠菜：菠菜在春天食用最佳，功效解毒，防春燥。

3.绿豆：绿豆大家都知道下火神器，清热解毒，消暑解渴，老少皆宜。

4.樱桃：樱桃的含铁量很足，超过其余水果的20倍以上，具有健脾开胃功效，但是樱桃属火不宜多吃。

5.黑木耳：木耳可以将人体消化系统的多余杂志灰尘排出体外，起到消毒清胃的功效。

6.黄瓜：黄瓜性凉，具有清热利水、解毒之功效。

7.莲藕：莲藕煮熟后，有健脾益气养血功效，是一种非常好的食疗补品。

8.红薯：红薯包含大量的纤维，可以帮助消化，促进肠胃蠕动，预防便秘、排宿便之功效。

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