孕妇开胃营养菜，小红书孕妇营养

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

推荐一个营养的食谱

乌鸡糯米葱白粥 材料：

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乌鸡腿、圆糯米、葱。 调味料：盐。 做法：乌鸡腿洗净、切块、滚烫、洗净、沥干。将乌鸡腿加4碗水熬汤，大火开后转小火，约煮15分钟，再入圆糯米煮，开后转小火煮。葱白去头须，切细丝，待糯米煮熟后，再加入盐调味，最后入葱丝闷一下即可。 功效：补气养血、安胎止痛，改善气血虚弱所致之胎动。　 桔皮姜茶 材料：桔皮、嫩姜。 做法：新鲜桔皮洗净，用刀刮去内层白膜，切细丝备用。嫩姜洗净切细丝。将姜丝加两碗水煮，大火开后转小火，约煮5分钟，再放入桔皮煮1分钟，即熄火。当茶饮用。 功效：舒肝、解郁、止痛，可改善妊娠气郁、情绪不佳而造成的腹痛

本文转自妈妈女性网

孕妇饮食注意什么

孕妇饮食主要是注意孕妇不宜食用、影响胎儿健康的食物1、甲鱼：甲鱼性味咸寒，有滋阴益肾的功效，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。2、螃蟹：螃蟹性寒凉，味道鲜美，有活血祛瘀的功效，孕妇使用会对胎儿不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。3、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。4、菠菜：菠菜含有大量草酸，会影响孕妇锌、钙的吸收，从而影响胎儿的生长发育。5、山楂：山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，所以尽量避免食用。

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