处暑如何养生8个处暑养生小妙招，处暑到教你处暑养生之道

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处暑代表夏天暑气终结，同时也是秋天收敛肃降之气开始显现的时节。人体与外界环境相感应，此时节令多下肢水肿，小便不利等湿气在下焦的表现，还有人关节僵硬，腰酸腿沉等现象。

养生要点：

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第一，寒湿在下生变，体虚的朋友不要穿短裤，应穿长裤，防寒湿侵袭关节。

第二，调整进食水果时间，尽量在中午吃水果，避免晚上吃水果，增加脾肾代谢水湿的负担。

第三，多吃绿叶蔬菜，清利长夏稽留的暑气。

第四，多做拉伸运动，拉伸后背膀胱经，多做户外运动，观高望远，舒畅情志。有条件的可以做艾灸，有调畅气机，平衡阴阳的功效。选中极、太冲、太白穴。温灸15-20分钟。

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