中华武术养生太极，武术竞技与养生区别

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  武术为中国的传统文化遗产，与阳春 白雪的传统高雅艺术相比，与华丽的官方 文化和飘逸的士大夫文化相比，来自于底 层的武术可视为一种民间文化，更多地承 载着社会大众的性格与气质。同时，武术 又是一个较为封闭的社会文化系统，像金 庸笔下所描绘的那样，帮派林立，门规森 严，武功秘笈绝不轻易外传。  这些都为它 涂上了一层神秘的色彩。有中国国术之称的武术自古以来有不 少养生的功法与养生术。中国武术界历来 有一个说法，就是只有先养生、强身，达 到身体的强健才可技击。如身体虚弱，不 击便自倒，怎可谈论搏击。因此，各门各 派都有自己的养生、强身之道。  有一些养生术是单独用于养生、强身 的功法。而更多的则是包含在桩功与拳路 之中。中国的养生功法具有悠久的历史。 据考证大禹时期便有简单的气功用于养 生。三国时期，名医华佗便发明五禽戏， 通过模仿五种动物的动作来锻炼身体各机 能。还有少林派的八段锦、易筋经等也都 是用于养生、强身的单独功法，长期锻炼 对身体的内部机能大有好处。  这也是武术 养生术与现代很多健身术的区别所在。现 代很多的健身术动作快，幅度大，而且只 重外部形体，不重内。中国传统的养生术 是武术与中医相结合，动作慢，简单，效 果好，重视内部功能的保养与调节。与现 代诸多健身数相比，武术里的养生术更加 适合于中老年人。  但这并不说明不适合年 轻人，作为青年人，练习武术既能了解中国的传统文化，提高修养，又可以强身、 健身、防身。现在中国的武术健身多以太极拳为 主。太极一词源出《周易》。易有太极生 两仪，两仪即阴阳，太极之理即阴阳相互 对立，相互统一，相互转化之理。  传统太 极拳又分五个主要流派，即陈式、杨式、 孙式、武式、吴式。早在清末，太极拳的 保健作用就已引起人们的重视。近年对太 极拳健身作用的研究，证明了太极拳对人 的神经系统、运动系统、循环系统、消化 系统都有良好的影响。新中国成立以来， 国家体委也一直强调全民健身。  一直推崇 武术健身项目以太极拳为主。现在体委所 编的太极拳套路其内容大多是杨式大架。 杨式太极拳祖师爷杨露禅习得陈式太极， 后被任命为清政府京师旗营武术教师。他 为了适应清朝显贵达官和体弱年迈者的体 质，扩大传习范围，适应保健需要，删改 陈式老架太极拳中的发劲、跳跃和难度较 高的动作，编制成杨式太极拳架。  杨式太 极拳动作姿势舒展，简洁，动作轻柔，缓 慢匀速。因此成为大众化的养生健身武术 拳种。

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