美容食谱夏季推荐食物，夏季养颜美容粥的做法

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夏季是阳气最盛的季节，此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候，人体出汗过多而容易丢失津液，因此夏季养生应该以清淡食物为主，避免伤津耗气。    夏季饮食多清淡。夏季署热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物，蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等；鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等，这些食物能起到清热解署、消除疲劳的作用，对中署和肠道疾病有一定的预防作用。    夏季饮食宜补气。可适当选择一些滋阴补气的食物，如胡萝卜、菠菜、桂圆、荔枝、花生、番茄等。多食，杂粮，蔬果以寒其体，但生冷瓜果当适可而止，不可过食，以免过于寒凉，损伤脾胃。夏季心气旺盛，易伤人气阴，在这个季节里，应以补气养阴、清署热为主，如冬瓜、西瓜、莲藕、鸭肉等，不宜多食温补、滋腻厚味之品。

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黄金菇的食谱？

菜系及功效：

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家常菜谱 私家菜 口味：咸鲜味 工艺：生炒黄金菇炒黄瓜的制作材料：主料：榆黄蘑(干)120克辅料：豌豆苗40克,黄瓜40克调料：大葱3克,姜3克,盐2克,江米酒5克,植物油15克教您黄金菇炒黄瓜怎么做，如何做黄金菇炒黄瓜才好吃1. 黄金菇洗净后切成片，以沸水略烫后用冷水冷却，捞起沥干；2. 黄瓜洗净切片；豌豆苗洗净；3. 葱姜洗净切末备用；4. 锅内放油烧热，将葱末、姜末煸炒；5. 加入高汤、米酒、盐、黄金菇、豌豆苗、黄瓜片快炒，待所有材料炒熟后即可装盘。黄金菇炒黄瓜的制作要诀：1. 加米酒可去除豌豆的苦涩味；2. 本品需高汤约700克，口感更好。小帖士-健康提示：1. 本品营养丰富，含有丰富的维生素以及铁、钙、磷等矿物质，有健脾护胃的功效；2 .黄金菇性温味淡，能补虚、护脾健胃；豌豆苗性平味甘，有利尿止泻、益气消肿的功效。

　　黄金菇的食谱？　　黄金菇是珍稀菇菌，味道鲜美，营养丰富。这里就给你推荐两种吃法~　　黄金菇肉片　　材料：猪里脊肉300g，干黄金菇20g，胡萝卜片、葱段适量，鸡蛋清1个，精盐少许，料酒、香油、水淀粉各适量　　做法：　　1、黄金菇浸水泡发洗净后，撕成小条备用；猪里脊切片，用精盐、鸡蛋清抓渍后用淀粉上浆。　　2、将炒锅置火上，下入油，烧至三成热时，放入里脊肉片划散后捞出沥油待用。　　3、原锅留底油，投入葱段煸出糊香味后捞出．放黄金菇、胡萝卜片、水、精盐和里脊片，加入料酒后再加水淀粉勾芡，淋明油翻炒出锅装盘即成。　　作用：滋补养气，填精补髓，润五脏，补虚劳，适用于一切虚症的调养。经常食用黄金菇可降低血液胆固醇，补充赖氨酸不足，有利于病体康复，保持身体健康。　　蒜烧黄金菇　　原料：干黄金菇50克，蒜1头，酱油2匙，料酒1匙，胡椒粉、盐、淀粉、鸡粉适量。　　做法：　　1、黄金菇浸水泡发洗净后，撕成大片，投入沸水中烫透，取出挤干水分。蒜切片待用。　　2、起油锅，在油温热时，下蒜片爆香，烹入绍酒、酱油，加鸡粉和适量水，随即下黄金菇、盐、胡椒粉，烧开，转用小火慢烧，把平菇烧透入味，勾入水淀粉即成。　　如果你要买黄金菇的话就去食养家吧，有保障些，质量很不错，而且价格又便宜，希望我说的对你有帮助！

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