什么蔬菜和水果可以榨汁喝又减肥，猕猴桃和什么水果一起榨汁

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

蔬菜水果汁BY january0106

主料苹果1个橙子1个胡萝卜1根辅料水适量蔬菜水果汁的做法1.所有材料准备；

2.将苹果、橙子、胡萝卜切成小块；

3.装入果汁专用刀头；

4.将苹果、橙子和胡萝卜倒入搅拌杯中，加入适量水；

5.插上电源，按下开关，手动调1档，选择水果程序，开始工作；

6.工作完成后，会听到“哔哔”提示音，蔬菜水果汁完成。

蔬菜水果汁成品图烹饪技巧1、低卡健康食谱，特别适合减肥时期食用。

2、加入液体时，要注意一定不能低于最小刻度。3、注意选择合适的刀头。

如果你觉得美食杰的问答能帮助到你，请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

吃什么蔬菜可排毒养颜?

苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。　　　　黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。　　　　木瓜 性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。　　　　丝瓜 甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。　　　　胡萝卜 素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。　　　　姜 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。　　　　菠菜 《本草求真》记：

*

“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。”　　　　芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。　　　　大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。　　　　山药 可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。　　　　白萝卜 很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。　　　　山茼蒿 含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。　　　　地瓜叶 纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。　　　　萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。　　　　洋葱 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。　　　　圆白菜 不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。

wwW.xueZuocai.Com学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法步骤