一周减肥食谱，我的减肥食谱完整版
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！早餐可以把白开水换成脱脂牛奶，早上一睁眼就喝杯凉开水或温水，有助于新陈代谢，增加肠蠕动，对减肥美容都好。有时间的话，还可以再喝杯蜂蜜水。工作的话，午餐可以正常吃，吃到八分饱，以菜为主。晚餐吃些水果，但也不要多吃哦，玉米对有的人
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！
早餐可以把白开水换成脱脂牛奶，早上一睁眼就喝杯凉开水或温水，有助于新陈代谢，增加肠蠕动，对减肥美容都好。有时间的话，还可以再喝杯蜂蜜水。工作的话，午餐可以正常吃，吃到八分饱，以菜为主。晚餐吃些水果，但也不要多吃哦，玉米对有的人会胖，减肥晚上这一顿可是关键。多喝水，加上走路有氧运动，坚持下来会有成效的。加油，祝减肥成功！
早上吃水果和豆浆中午蔬菜和米饭下午的吃点东西：
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一点点小饼干（粗粮的）晚上少喝点清淡汤，不放盐，在吃西红柿和黄瓜。按摩五分钟在睡觉很轻松点事！！！O(∩_∩)O哈哈~wwW.xueZuocai.Com学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法步骤
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