天然美白祛斑食物，祛斑淡斑的食物有哪些

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 　　中医研究得出，反映在皮肤上的斑斑点点，都和脏腑有着必然的联系。五脏六腑之精气充盈，皮肤则细嫩光泽;五脏六腑之精气匮乏，皮肤则萎靡枯黄。“斑”实质上是五脏六腑功能紊乱，气血津液流通不畅及内分泌失调在面部的反映。因此可以选择一些养阴健脾，健脾补肾，清热祛风消滞等食物，比如淮杞老鸭汤，祛斑茶，猪肾粥等。　　以下是这几种祛斑的食物的介绍。　　1.淮杞老鸭汤：

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　　资料：淮山50克、生地50克、生薏仁50克、杞子30克、鸭1只(约500-750克，去毛及内脏)。　　成效：健脾补肾养肝、除潮湿肤　　做法：加水适量，隔水炖至熟烂，盐调味，汤肉均可食用。　　2.祛斑茶：　　资料：丝瓜络15克，茯苓20克，僵蚕5克，白菊花10克，玫瑰花5朵，红枣5枚。　　做法：将上药共加水浓煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷外洗脸部。　　成效：清热祛风消滞，合适气滞血瘀化热之人。　　3. 猪肾粥：　　资料：猪肾1对，粳米200克，山药50克，苡仁50克。　　成效：清热祛湿、健脾补肾　　做法：将猪肾切细洗净;与山药、苡仁、粳米共加水适量;煨烂成粥。可常食。　　适用人群：肾虚湿热内蕴者。　　除此之外，富含维生素c的蔬菜水果也是祛斑的食物，比如西红柿，猕猴桃，菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等。　　虽然祛斑的食物可以起到养颜美容的效果，但是并不能达到彻底祛斑的效果。因此，华南黄褐斑特诊中心专家建议，去除黄褐斑还是要到正规的医院治疗。

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