酵素断食法用什么酵素，喝酵素轻断食可以吃什么食物

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素断食法安全可靠，是时下最流行的减肥方法，具体是连续数天停止食用一天三餐饮食，只服用复合酵素的方法，代替三餐饮食内容。因为酵素中富含多种营养能维持人体所需养分，不会对日常工作与活动有任何影响，所以其实并不应该称为断食，应该称为“采取断食优点的一种饮食法。”纤扬丽线酵素是复合酵素，具体步骤可以参考她的做法。

到了断食结束的时间，如果按压腹部的任何地方，都没有丝毫疼痛的感觉，那就表明达到了排出肠内宿便这一大目标。但是，这并不意味着整个断食练习的结束，因为断食的效果往往在断食后2~3个月才能显现出来。断食使脏器得到了积极的休息，而一旦恢复进食，食欲往往会十分旺盛，对意志最大的考验不是在断食中，而是在复食中。如果复食工作做得好，会有加倍的效果;而如果复食时意志失控，大吃大喝，那么断食不但没有效果，而且会带来反效果。在断食后的第二天日出后，喝一杯柠檬水，柠檬是碱性食物，是净化身体最好的水果;早餐前吃一根香蕉，因为香蕉为碱性食品，营养高，并具有清除异味、毒素及润滑肠道的作用。复食后的第一餐最好是吃些容易消化的食物，如水果、粥或酸奶之类的易消化食物;菜肴尽量吃不加调味品的天然食品，减少食量，最好一天吃两顿。　　以24个小时为例，利用双休日练习就可以了。　　星期六(减食):吃些流质、水果、蔬菜、好消化的食物，7分饱即可。(不加糖)一杯，以10分钟喝下。　　星期日(断食)早餐:鲜榨蔬果汁午餐:清水一杯，以10分钟喝下。晚餐:清水一杯，以10分钟喝下。　　星期一(复食):同周六。

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