老人便秘怎么用食疗方法，便秘的食疗食谱大全

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治疗一般性便秘使用常规的中药，西药治疗都不可取，是药三分毒，无毒不成药，对身体都会会有害的，还会形成依赖。而使用食疗的方法见效太慢，我个人感觉首先：

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饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，关键是要通过补充肠道有益菌群来调理受损的肠道功能。然后：可食用特益菌来补充肠道所需有益菌群，增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有根治便秘和养护肠道的作用。可补充肠道内的有益菌群、抑制有害菌繁殖，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，达到修复肠道，根治便秘的效果。平时注意多饮水，多吃粗纤维食物，祝早日康复！

如何食疗便秘

介绍几款便秘食疗方给你，你可以在家里尝试自己制作。祝君健康！1.麻油拌菠菜：用新鲜菠菜250 克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3 分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。2.芝麻粥：用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。3.无花果蜜糖粥：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30 克即成。喝粥时调入蜂蜜。常食有效。

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