排骨汤怎么炖最有营养补钙，排骨汤怎么炖最好喝补钙

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【导读】排骨补充营养蛋白质佳肉类食品否知道排骨也有着补钙功效尤其排骨汤营养价值更任何人否认排骨汤营养价值 排骨汤滋补润心补阳益髓壮体抗老 猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等幼儿和老人提供钙质排骨汤补钙 排骨汤香醇浓厚、温暖滋补风起渐冷之时给家人好关怀曾有专家介绍说多人都因补钙时候摄入盐分太多而导致补钙无效想要通过喝排骨汤来补钙熬排骨汤时候则更应少放盐甚至盐 人生多阶段都需要补钙多人只关注于吃补而关注样吃才能更好地补摄入盐分太多会导致补钙无效 钙与钠肾小管内重吸收过程容易发生竞争当钠摄入量高时人体会相应减少对钙吸收而增加尿钙排泄研究发现：

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盐摄入量越多尿排出钙量越多钙吸收也越差说高钠饮食补钙重要杀手 因此人们补钙时定要注意低盐饮食少吃或吃加工、制备过程加入太多钠食物腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等喝牛奶、吃钙片好能距离吃饭时间2小时左右减少钠和钙直接正面冲突想要通过喝排骨汤来补钙排骨汤做关键熬排骨汤时候则更应少放盐甚至盐

排骨汤怎么做？炖多长时间较好！放什么调料为好

现在已经入秋了，莲藕和栗子都已经大量上市，秋季可以煲个清润滋补的莲藕排骨汤做法：1、排骨洗净切段，飞水（焯水）撇去浮沫 2、放入排骨、莲藕、姜片、胡萝卜、清水 3、水开后转中火煲两小时再放盐就OK了PS:另外可以根据自己喜好搭配放点枸杞、红枣、栗子、玉米之类的 煲汤的话用煤气比用电压力锅好喝

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