肝脏排毒的4个快速有效的方法，很有效的排毒养颜的方法

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排毒，一直是女性心中的一个结。毒素留在体内，会带来便秘，腹胀、色斑、失眠。所以排毒清肠刻不容缓，那么该如何排毒养颜。一般情况较严重的建议吃一些排毒养颜的产品。像希泊妮.活肤组合等等，情况不是很严重的就推荐下面几种简单的方式，楼主不妨试一试：

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方法一：早上起床时喝一杯淡蜂蜜水。注意一定要淡些，不要太甜。方法二：每天晚餐前吃些红薯。红薯促进排便的效果很好，排毒养颜。方法三：每天吃400克蔬菜(煮过之后3盘)。凉拌菜可以放一小勺香油，因为香油可以润肠，对通便也有促进作用。它和蔬菜的纤维充分结合后吸收量较小，不会影响减肥。方法四：每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。方法五：经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。方法六：在零食当中，无花果、陈皮、菠萝干、话梅、松子等对排便都有一定好处。方法七：经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。

吃什么能美容养颜

胡桃、芝麻 　　胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

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