什么茶可以祛湿祛痰，什么茶可以祛湿化痰润肺

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

说真的，喝茶其实对祛湿作用不大，若是身体湿气重的话，不妨试试以下2个方法，祛湿效果更明显，对于湿气重所致的虚胖也有很好的效果。是本人亲测有效的，之前腹部很肥，现在肚子已经瘦下来了。

1、多运动

发生湿气重大部分的人，大多缺乏锻炼，这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，导致体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。

为什么运动能祛湿呢？

这是因为运动会形成流汗，从而将体内的湿气排出去，跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，帮助排湿气。

2、吃点祛湿食物：

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湿气重的人可多食赤小豆、火麻、荷叶、茯苓等有健脾祛湿的食物。想要排湿又减肥的，每天可饭前喝点火麻荷叶发酵液，荷叶、火麻、决明子、茯苓等多种具有健脾祛湿功效的食材组合搭配结合益生菌发酵成的饮品，所含的荷叶碱、亚麻酸、益生菌代谢产物等，可促进代谢，健脾排湿毒，加快脂肪的分解，对湿气重引起的肥胖效果很明显。

如今正值夏季，天气炎热，很多人都喜欢吃一些冰镇的西瓜和冰饮料来帮助身体降暑，但是对于体内湿热气重的人来说，这样做容易加重身体内的湿气，最好少吃点。另外，夏季吹空调也很容易导致湿邪入侵，建议在空调房要做好保暖措施。

1.枸杞泡茶，枸杞泡茶能够提高人体的免疫力，补气养颜，更能够改善人体内湿气重的状况，非常好的一种喝茶方法。

2.绿茶，绿茶清香可口，非常好喝，体内有湿气的人，喝绿茶能够减轻体内湿气重的情况，但是绿茶性寒，肠胃不好的人，要注意饮茶的量。

3.竹叶茶，竹叶茶不仅味道好，还有很好的消暑、利尿以及解毒的作用，对于体内有湿气的人，竹叶茶也是一种不错的选择。

4.晒干后的橘子皮也可以用来泡茶喝，晒干后的橘子皮泡的茶有健胃润喉等功效，也可以有效的减轻体内的湿气。

中医讲的“湿气”，是百病之源，体内湿气重的人，一定要给自己的身体好好排排毒，祛祛湿。那么具体如何做呢？小编在此给大家讲讲湿气重的人如何做好饮食调理。

首先湿气重的人，小编先介绍不宜吃的食物，吃多了，容易加重湿气，大家平时一定要多注意哦。

1 过多食用油炸食物，动物内脏

过多食用肥腻的食物，会影响脾胃功能进一步加重体内的湿气，影响自身的消化排毒

2 过多食用辛辣刺激性的食物

3 过多食用甜点

甜食较为黏腻，容易生痰，会使人体湿气更重

如何用一碗粥做到，既能补血调经又能祛湿减肥【红糖小米粥功效】红糖：性温味甘，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用，相信大家都知道啦，月经必备的嘛，小米：有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠的作用。特别适合体虚、失眠、脾胃虚寒和术后调理。红糖小米粥1.调节月经、减缓痛经。能够让身体变温暖，为身体补充能量，还能够活络气血，加快血液循环，月经期间服用是超级好的呢！量少、痛经的宝宝一定要熬着喝起来2.滋补效果显著，对气血不足的女性来说是一剂良药，经常食用不仅能够补气血，还能够保肝明目、利肠通便、美容养颜3.对减肥有良效，体内的湿气会导致肥胖，而小米粥可以健胃除湿、健胃消食，所以要减肥的女性也是可以当做代餐粥。【气血不足的表现】1、眼白发黄、眼袋大、眼睛干涩、有黑眼圈2、脸部松弛、皮肤粗糙、没光泽、肤色发黄，脸上长斑、长痘3、头发干枯、易脱发、分叉4、失眠、易惊醒、夜尿多、呼吸沉重、打呼噜5、手心偏热、出汗或者双手冰凉6、牙龈萎缩、牙缝变大（吃东西经常塞牙缝）7、身体容易水肿8、便秘，体内湿气重#湖南医聊超能团##清风计划# #快问中医超能团# #我的门诊故事# #健康真相馆# #女性健康#

过多的水分会让人感到困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰凉、皮疹和不适，甚至肠胃炎和胃肠痉挛。可以喝乌龙茶，茶可以利尿，利尿非常有利于除湿。脾胃不好的人选择乌龙茶，乌龙茶性质温和，能养胃、行气、除湿。可以吃玉米，玉米富含蛋白质和多种微量元素。

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