剖腹产第一周吃什么好，产妇第一周吃什么最好补气血

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无论顺产还是剖宫产，新妈妈在刚刚生产完毕的最初几日里都会感到身体虚弱，胃口比较差，那么坐月子的第一周吃什么既可以保护胃口，又有利于产妇身体恢复呢？

新妈妈产后第一周的饮食要点：

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拒绝油腻，产后第一周，如果强行食用油腻的滋补汤类等，只会让胃口更加减退，并且不容易吸收，但在产后第一周里，新妈妈可以吃些清淡的饮食；产后第1周的主要任务是排净恶露，愈合伤口，拍净各种代谢废物及瘀血，使分娩过程中造成的撕裂伤口愈合；产后第1周的食物必须清淡，稀软，易消化，先从流质食物，过渡到半流质之后逐渐恢复正常饮食；滋补汤水有讲究，如果新妈妈产后乳汁分泌过少，家人就应当及早的为他们熬制一些清淡的肉汤，一起到催乳作用，如果新妈妈乳汁丰富，就可以吃迟一些再喝肉汤，否则会造成乳汁分泌过多，乳汁淤积的情况。产后第一周饮食具体推荐：●第一天：

藕粉、蛋花汤、小米粥、挂面、馄饨、面片等；

●第二天：

空腹生化汤

早餐：花生红枣小米粥+鸡蛋饼；

加餐：牛奶红枣粥；

午餐：蛋皮豆苗清汤面；

加餐：红糖小米粥

晚餐：白菜鲜肉馄饨；

●第三天：

空腹：生化汤

早餐：紫菜蛋花汤+小花卷；

加餐：八宝粥；

午餐：萝卜土豆西红柿牛肉汤+米饭+素炒西兰花；

加餐：银耳莲子羹

晚餐：鸡蛋卧挂面、枸杞鸡丁；

●第三天：

空腹：生化汤；

早餐：杂粮粥+馒头片；

加餐：红糖小米粥；

午餐：麻油猪肝+米饭+青椒肉片；

加餐：牛奶+点心；

晚餐：虾末菜花+米饭+鲫鱼豆腐汤；

●第四天：

早餐：甜糯米粥+鸡蛋羹；

加餐：红糖小米粥；

午餐：香菇鸡肉汤+米饭+素炒油麦菜；

加餐：豆浆芝麻米糊

晚餐：鸡汤面+芹菜炒肉丝；

●第五天：

早餐：鸡肉香菇粥+小包子；

加餐：红糖小米粥；

午餐：海带排骨汤+五谷杂粮饭+胡萝卜鸡丁；

加餐：蛋花粥；

晚餐：木瓜烧带鱼+米饭+肉片炒豆腐；

●第六天：

早餐：赤小豆红枣糯米粥+鸡蛋饼；

加餐：牛奶+水果；

午餐：鲫鱼丝瓜汤+土豆烧牛肉+五谷杂粮饭；

加餐：山药豆腐汤

晚餐：西红柿蘑菇排骨面；

●第七天：

早餐：鲜虾馄饨+小花卷；

加餐：红糖小米粥+水果；

午餐：黄豆猪蹄汤+肉炒土豆丝+米饭；

加餐：木耳红枣汤；

晚餐：鲜虾莴笋汤+牛肉炖萝卜+米饭。

坐月子第一周是新妈妈排除恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分也会在此时排出，因此第一周暂时不要吃太补，以免恶露排不干净。

坐月子第一周吃什么比较好？坐月子第一周要分为两个阶段：产后1-3天和产后4-7天。

产后1-3天饮食原则：

产后1-3天是新妈妈的体力尚未恢复，食物以清淡不油腻、易消化、易吸收，营养丰富为佳，形式为流质或半流质。

每餐不要进食过多，因为此时新妈妈的胃肠功能还没有完全恢复，三餐之间可以加餐，做到少食多餐，这样既可以保证营养的充分供给，又不至于给肠胃增加过多的负担。

推荐食谱：鸡蛋羹、小米鸡蛋红糖粥、红曲粳米粥、藕粉、豆浆、牛奶、馄饨、挂面汤、藕节黄芪猪肉汤等。

（图片来自网络）

产后4-7天饮食原则：

产后4-7天新妈妈的饮食原则主要应突出产后恶露排除和开胃这两个功效。

无论是顺产还是剖腹产，新妈妈在刚刚分娩后的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下油腻的“补食”，只会让胃口更加减退。所以在产后的4-7天里，可以吃一些清淡的荤食。

推荐食谱：黑芝麻糯米粥、鳝丝打卤面、鸡蛋大枣汤、田七炖鸡、虾肉水饺、南瓜饼、西芹炒百合、香菇油菜、面包、橙子、坚果等。

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