晚上吃什么食物能把宿便排出来呢，清肠毒排宿便刮油脂的食物

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不知道怎么清肠排毒，却很想要妙曼的身材，残留在体内的宿便是个“不愿说的秘密”，想要恢复肠道的正常蠕动，这时候，你需要清楚哪些是排毒的食物，多食用几种清肠排毒的食物，不但可清宿便，还可令你的气色看起来更红润，想知道吗？点击图片进入下一页>> 些少纤维高热量的垃圾食品不但会诱惑你多吃，进入人体后还影响肠胃的蠕动，久而久之就囤积了大量的毒素，形成宿便。另外，紧张快节奏的工作会令人无暇身体“信号”，人为压抑便意便违反了自然规律，宿便就会在人体泛滥成灾。还及时清肠排毒，肥胖等问题就会找上你。点击图片进入下一页>> 清肠排毒食物之一：

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冰牛奶，空腹饮用冰牛奶会加速你的肠道蠕动，此外，牛奶富含大量的乳糖，而据悉，50%的中国人之所以会形成宿便的原则之一是因缺乏乳糖酶，冰牛奶却可以为人体提供所需的乳糖，促进人体吸收及消化牛奶。

你好 我现在正在尝试长期断食排毒。。。我很担心断食中反应 我都不牌宿便啊。还有复食期应该如何度过呢 谢

断食排毒，也太可怕了吧，你可以吃点清淡的东西，每天坚持喝水，切忌吃辛辣的，注重睡眠质量，这样对你排毒有很好的效果。我试过的，之前脸上一直冒痘痘，就试了这简单的方法，现在都好得差不多了。但最重要是贵在坚持，加油！

断食及豆腐渣排毒养生法是怎样的

按照朴素的养生理论，人体在代谢中总会产生一些毒性物质，这些毒性物质应该被及时地排除。那么如何排出体内的毒素呢，有人采取了断食排毒养生法并获得疗效。 断食疗法是为了排出体内的毒素而在体内进行大扫除的工作。断食后三天，就会开始出现乌黑的粪便，那就是长久积存在体内的毒素，把这些完全排除后，全身会有一种全新的感觉。 但长时间的断食一般人都无法做到，所以现在再介绍一种不断食而同样可以将体内毒素排出的食物，那就是豆腐渣。 豆腐渣本身不能吃，需和红萝卜一起煮着吃。这种菜不仅有净化身体的功能，对解宿醉也颇有效果。具体方法是，将豆腐渣与红萝卜煮成汤，每日按三餐的习惯，各进食100-2m毫升左右，如饥饿感强烈，可即饿即食。 摘自 可参考

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