脸上有斑食疗怎样调理才能淡斑，食疗淡斑祛斑效果排名第一

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月子小孩的尿，洗脸，它含氨，所以淡斑，有用

祛斑的方法有很多，其中食疗法是最常见的方法，每天可以喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用，本身西红柿中含丰富的维生素C，而且维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

  一、小米桂圆粥

　　食材：

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　　制作方法：

　　步骤1、准备食材，小米淘洗干净， 桂圆肉和枸杞洗净。

　　步骤2、锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟，水要一次加足，中途不要加水，中间搅拌 几次防止粘锅。  

　　步骤3、加入桂圆煮5分钟。

　　步骤4、加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右。（根据自己的口味，可添加一点红糖）

　　二、红豆汤

　　食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量。

　　制作方法：

　　步骤1、备好红豆100克。  

　　步骤2、将红豆清洗干净，加水800毫升。

　　步骤3、启动电高压锅相应档位。

　　步骤、解压后，开盖加糖。

　　步骤5、搅拌均匀。

　　步骤6、盛到碗中即可食用。

　　三、苦瓜猪肉汤

　　食材：猪肉，苦瓜，姜、盐。

　　做法：

　　1、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净。  

　　2、鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。

　　3、锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。

　　功效：猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。  所以，猪肉配苦瓜做汤，可治疗中暑烦渴，暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。以保证皮肤健康之滑，起到美容效果。

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