什么水果汁排毒效果最好的，榨什么果汁吃了之后能排毒养颜

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维 生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆 精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动 ，有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果 。柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。柠檬具有 高度碱性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，可止咳、化痰、生津健脾，且对人 体的血液循环大有帮助，并能促进新陈代谢，提高减肥效果。柠檬含有丰富的维生 素C，能降低胆固醇。怎么吃？将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一 振。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望，餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但胃酸过多的人不宜饮用。

一周掉7斤❗️10种美颜排毒瘦身果汁减肥减脂吃这些

减肥的第四个月?打卡，排毒果汁真的有效。感觉身体机能好了，也瘦了，??‍♀️皮肤都好了！

??‍♀️用来减肥的果蔬汁一定要是低糖高纤维的，或者是很排毒通便助消化的水果。??‍♀️所以果蔬的选择是很重要的。

??‍♀️其实我觉得常喝果汁应该不止会瘦，还会白！但是因为我之前身体不好，??‍♀️喝了好久的中药，估计白回来可能还要坚持比较久的时间，这个也会记录下来哒~白了再来一篇美白果汁食谱哈~

榨汁工具：

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?噔噔！下面正式来介绍排毒瘦身果蔬汁~

1️⃣草莓香蕉奶昔：草莓5个+香蕉1个+脱脂奶榨汁

??‍♀️功效：高纤维及丰富维生素C ，助消化抗氧化，美白祛斑。

2️⃣紫甘蓝苹果汁：紫甘蓝200克+苹果1个+芹菜1条+凉白开榨汁

??‍♀️功效：含有丰富的花青素，抗氧化、抗衰老。

3️⃣胡萝卜苹果汁：?胡萝卜半根+苹果1个+柠檬2片+少许蜂蜜+凉白开榨汁

??‍♀️功效：抗氧化、促进细胞再生。

4️⃣黄瓜梨汁：?黄瓜1根+梨1个+凉白开榨汁

功效：两种都是高纤维果蔬，润喉解暑，促进脂肪排出。

5️⃣黄瓜紫甘蓝柠檬汁：柠檬2片+?黄瓜1根+紫甘蓝适量+凉白开榨汁

功效：富含多种维生素，加速新陈代谢，减肥首选。

6️⃣生菜番茄苹果汁：?番茄适量+苹果1个+生菜3片+凉白开榨汁

功效：促进胆固醇代谢、促进脂肪排出。

7️⃣芒果苹果橙汁：芒果半个+?橙子半个+苹果半个+凉白开榨汁

功效：大量的维生素和纤维，可以滋润肌肤、促进排便。

8️⃣番茄芹菜柠檬汁：?番茄1个+芹菜1条+柠檬适量+凉白开榨汁

功效：有净化血液的作用。芹菜能排除宿便，排毒瘦身。

9️⃣火龙果雪梨汁：火龙果半个+?雪梨半个+凉白开榨汁

功效：有丰富的维生素C和膳食纤维，消暑润肺。

?圣女果胡萝卜汁：?圣女果适量+胡萝卜半条+凉白开榨汁

功效：美白祛斑、丰富膳食纤维，瘦身排毒。

果汁饮用指南：

1、??‍♀️现榨现喝营养才不会流失哦~

2、以上果汁餐前饮用，每餐用量250ml左右

3、果汁后的正餐八成饱??‍♀️左右，采用少食多餐

4、少盐少油少糖??‍♀️

❤宝宝们，要坚持才有成效哦，科学瘦身，搭配运动塑形更美，去学个跳舞瑜伽什么的，培养兴趣还能美美哒，赞~

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