6种清肠排毒的水果好吃又养颜，清肠排毒的水果有哪些

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苹果苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果含有果胶成分，果胶在体内分解后会变成黏稠状，具有使肠内有益菌活性化的作用，促进清肠排便，果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，苹果中的钙钾成分可以预防水肿。草莓和苹果一样，草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，但是草莓的维生素C含量很高，约是苹果的十倍，丰富的纤维素可促进胃肠蠕动、帮助消化、通畅大便，预防痔疮、肠癌。对调节人体胆固醇 及脂肪含量也有很好效果。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用，因此又被成为“苗条果”。猕猴桃被认为是营养密度最高的水果 富含人体所需的多种维生素和氨基酸，VC含量居水果之首 成熟时还含有叶绿素，被誉为“中华水果之王”。含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。柠檬柠檬是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，以及香豆 精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。菠萝菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。丰富的菠萝汁能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，是健康减肥美体的绝佳选择。

别看宝宝小，身体里也有可能有毒素哦。因为人体内的有毒物质主要来源于两个途径，一个是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。新鲜的果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外，所以，适当给宝宝喝一点新鲜的果汁或者蔬菜汁能帮助宝宝排毒。蔬菜汁的制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，注意给宝宝喝的时候最好什么调味品都不要加，保持蔬果的原汁原味。下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效。

什么是最好的清理肠道的食物呢？除了大家都知道红薯，芋头，山药，春笋，韭菜，木耳，芦笋，蘑菇以外。还有最有效的鸡，鸭血，猪血。各种酸奶制品等。不管是否吃过那些有害食品，每天都要吃一种以上的清肠食物，每星期都应该清理一次肠道。这很容易做到。朋友不妨都试一试。长期坚持，不仅肠道健康，皮肤也不长包包，痘痘的，很光滑细腻呢！据网友的提醒，补充一项，新鲜的果汁，蔬菜汁也是很好的清理肠道和排毒饮品呢！

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