五大最强长肉主食，容易长肉的十大主食有哪些

本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。

昨天看了一本书上这么写着，很多人问如何选择自己的理想伴侣总会列出有令人尊敬的特性：智慧、善于沟通、善良、风趣、身材好，但是事实上现代很多男人的择偶标准都会浓缩于一个标准就是好身材！

而且“以瘦为美”的审美标准一直未曾过时，女孩们都想要变瘦，认为这样可以更有吸引力，所以很多女孩都在减肥，很多人都会选择不吃饭，因为大米的热量非常高，但事实上，在这四种主食面前，米饭的热量还是低的，最后一种骗过了所有人！

1、饺子

这也是中国的传统美食之一，在北方许多人都认为这是主食，减肥的人错认为米饭的热量很高，所以他们选择拿饺子当代餐，这样摄入的热量会降低，事实上，饺子的热量远高于大米。据报道，每个饺子有51卡路里的热量，大米都没那么高，而且当你吃饺子时，你不可能只吃一个把两个，即使是胃量普遍比北方人小的南方人至少也得吃8-10个，这样你摄入的热量完全高过一碗米饭！

2、通心粉

大家都很熟悉，近些年来备受欢迎的意大利面原材料，也是一种高热量的主食，因为它完全是由淀粉制作而成，方便制作又很美味，很多人也把这种通心粉视为主食，他们认为面条的热量应该相对较低，而且很多减肥餐里面也有通心粉。事实上，通心粉的卡路里也远高于大米。据了解，100克通心粉就高达350卡路里，这远超出了大米。

3、方便面

这种食物深受很多年轻人的喜爱，最简单解决

*

肚子饿的方法就是泡一包方便面，加班、坐车最方便的方法也是煮方便面，但是我相信每个人都知道方便面的卡路里非常高，尤其是深夜最容易肚子饿又嘴馋，所以这时候很多人都抗拒不了深夜泡面的诱惑，但是吃泡面一时爽，想瘦身的时候就要付出代价了，所以想要减肥的女孩必须克制自己远离泡面！

4、馒头

很多人说我饭也不能吃面也不能吃，那吃一个小小的馒头总可以了把！就是这又白又小只的馒头骗过了很多人，让大家都认为馒头的热量很低，但是它的热量远远超过米饭，一个馒头当三碗饭，如果你舍弃了米饭而选择了馒头，那减肥就是一件离你越来越远的事情了，甚至你长时间吃这个，还会变得更胖！

提示：学做菜wwW.xueZuocai.com美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。