咳嗽可以喝养乐多吗，天天喝养乐多的危害

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

长期喝养乐多，是有利有弊的。

利在于：

长期服用，可以改善乳糖不耐受症状的严重程度以及提高免疫力的作用，对肠道消化功能的改善也是有效的。

弊在于：

含有的大量额外添加的糖，比相同容量的可乐含糖量高；而同样容量的养乐多和牛奶相比，钙含量仅仅为牛奶的四分之一。长期服用可能会增加体重。

养乐多是一种乳酸菌饮料，主要成分为”干酪乳杆菌代田株“。据官方宣传，每天喝两瓶养乐多，有助于增强人体免疫力、促进肠道消化排毒。

“干酪乳杆菌代田株”作用在于：活着到达小肠增加有益菌，减少有害菌；减少肠内有害物质，防止肠内腐败；预防食物中毒菌的感染；提高肠道活性，调节肠内生态平衡；改善便秘和腹泻症状；促进新陈代谢，增进身体健康目前的。

研究结论表明：一般健康人及不严重疾病的人服用及喝益生菌饮料还是不会产依赖即使多喝也无妨，但是患有严重疾病及免疫缺陷的人尽量不要服用。

养乐多对肠胃有好处。这种饮品属于酸奶食品，主要由牛奶发酵而成，它含有大量的乳酸菌，深入人体，乳酸菌会促进肠道蠕动，帮助人体消化，能加速体内废物的排出。

养乐多还具有降血压、稳定肠道菌群的作用，对于腹痛、腹泻有一定的治疗作用。其中维生素B族、维生素E、维生素C含量非常丰富。同时，它可以改善视觉疲劳。

另外，养乐多中钙离子含量较高，能增强骨骼强度，预防骨质疏松。儿童饮用养乐多后，还可以增加骨骼的力量，促进骨骼的生长，加速身体的发育。

肠道益生菌，比如双歧杆菌和乳酸杆菌，这都是我们人体内正常的肠道有益生菌，所以说我建议你还是多吃一点是没有坏处的，这个是没有问题的，平时的时候一定要清淡饮食。

人的肠道需要一定量的菌群，许多肠道疾病发生是因为菌群失调，乳制品内含有一些有利于肠道的酵母菌，是有好处的的。

坏处：需要注意喝多之后有可能会引起胃酸过多，从而刺激胃肠道。

好处：经常喝养乐多可以有效的促进肠道内消化液的分泌，增加肠道蠕动，改善便秘现象。而且可以调节体内肠道菌群平衡，降低肠炎发生的概率。而且养乐多中的酸性物质可以降低肠道内胆固醇的含量，有一定的减肥功效。

扩展资料：

喝养乐多注意事项：

需要注意在低温保存活性乳酸菌饮料时，保存时间最好不要超过7天，每周换一批新的。

需要注意如果只是将活性乳酸菌饮料当水喝，那什么时候都可以。但如果想发挥其助消化的作用，就不应空腹了。因为此时用户的胃中pH值较低，不适宜活性乳酸菌的存活，保健作用会大打折扣。因此建议饭后2小时饮用，效果较好。

参考资料来源：百度百科-养乐多

营养价值 营养标示(每100ml)： 热量..............72.0大卡 蛋白质............1.2公克 脂肪................0.1公克 碳水化合物....16.7公克 钠.................16.0毫克 简介： 内容量(100ml) 每瓶含有100亿个以上的养乐多代田菌。 养乐多代田菌(L. casei Shirota) 能通过胃酸及胆盐考验，让肠内有益菌增加。 可以有效地增加人体肠道中益生菌的数量，帮您维持肠道生态平衡，提高免疫力，营造健康生活。

  1、改善和提高乳品的营养价值 牛乳等哺乳动物的奶是除人乳之外最富营养的食品之一，但食品的营养价值最终还要以人体能够转化利用的程度来决定。实验证明酸奶进入人体一小时后可吸收90%左右，而鲜牛奶仅能够吸收30%左右，发酵乳制品正是因为乳酸菌的发酵过程而使吸收利用率大大提高，增加营养价值，并且有某些保健特性。

2、抵抗衰老延长寿命，抑制有害菌的繁殖，维持肠道菌群平衡 现代科学证明，在人体肠道内有100种以上的各类细菌，其数量多达100万亿个，几乎是人体细胞总数的2倍，在正常情况下大多数为有益菌或无害菌，有害菌为数很少，全部菌群形成一个有机的生态平衡状态，它的动向不仅与食物的消化吸收有关，而且是人体健康、情绪、寿命的晴雨表；在该菌系中双歧杆菌占有绝对优势，它是唯一既不产生内毒素又不产生外毒素，无致病性，并对人体具有许多重要生理功能的有益菌，它的存在减少或消失都会对人体健康产生不容忽视的莫大影响。

   。

WwW.xueZuoCai.cOM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法步骤