怀孕吃牛肉对胎儿好吗，怀孕牛肉可以吃吗

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当然可以吃了，牛肉要比猪肉好很多，孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。 孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。充足的铁质一方面能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累，另一方面能使肌肉产生充足能量，活动有力并不易疲倦。缺铁的症状包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、头昏眼花。一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%

作为孕妇，饮食均衡就可以了。牛肉和羊肉，部分海鲜一样属于“发”物，但如果你本身没有严重的过敏体质，又没有同时服用特别的药物或者中药，不必顾虑太多

怀孕初期也是可以吃一些牛肉的，牛肉的营养价值也是比较高的，而且也是可以增加能量，但是也不要吃得太多，避免出现消化不良或者是出现肠胃不适的情况，另外在怀孕早期也是需要补充叶酸的，叶酸主要是可以起到预防胎儿出现畸形的几率。孕早期也不要同房。

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