薏米赤小豆怎么煮水喝才正确，赤小豆薏米荷叶煮法

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用薏米、赤小豆熬水，要将洗净的红小豆放入水中浸泡数小时，再将薏米放入锅中翻炒至发黄并产生香味，接着将它们放入锅中熬煮，待水沸腾关火焖数十分钟后，再重复一次此操作即可。



将薏米和赤小豆一起放在水中熬煮并食用是可以帮助我们去除体内的湿气的，这是一种在民间流传了很久的方法。但是要煮薏米、赤小豆是有讲究的，并不是直接抓两把就可以开始煮。

首先，我们需要把赤小豆清洗一遍并挑出坏了的豆子，接着再将它放在水中浸泡数小时，要这样做是因为赤小豆比较难煮烂。随后我们就需要把薏米放入锅中翻炒至发黄并产生香味。

然后再把泡好的赤小豆和炒好了的薏米一起放入锅中炖煮，等锅中的水煮沸之后就要关火焖几十分钟，最后再次将它煮沸并关火焖一段时间即可。

“体内湿气”是当代人身心健康的天敌，也是一切症状的根本原因，要想除去体内湿气重，除开日常勤锻练提升基础代谢率将体内湿气新陈代谢掉，饮食搭配上还可以多吃一些除湿气的好食物。强烈推荐一道除湿汤，食物也是大家较为普遍的小红豆和薏米仁，将二者简易煮一煮制成【红豆薏仁汤】。挑选红豆，要选择身形细长的“红豆”，尽管同为红豆类，但仅有红豆薏仁才有卖枯其作用。次之，“薏米仁”又被称为薏仁米，入汤服用去湿实际效果最好，但其特点较寒，因此尽量不要生吃，用文火慢炒至半生熟，能降低一部分凉气，也可另这道汤充分发挥出最大的作用。

【红豆薏米仁汤】赤小豆80克、薏苡仁80克、清水适量。将赤小豆和薏苡仁漂洗整洁，加入适量清水浸泡1个钟头上下。由于赤小豆和薏苡仁材质非常硬，立即下锅煮十分不易完善，通过浸泡后不但可以减少煮制时长，在其中的营养成分也更容易身体消化吸收。

把浸泡好的薏苡仁沥干水份，伸开略微晾一晾把外皮水份晾晒，再倒进炒菜锅内文火慢炒，大约炒十几分钟上下，直到薏苡仁表皮偏黄，释放出浅浅的米香气后盛出放凉。生薏苡仁特性偏寒性，将其炒过寒凉会大大的较少，那样比生的去湿效果更强。

锅内倒适当清水，水流量以自己家实际情况为标准，局迹只喝料汁的可以多放些。冷水入锅倒进炒好的薏苡仁，盖紧外盖走红烧开，转文火煮10分钟上下。赤小豆不用煮盛开，因此要提早把薏苡仁下锅煮一会。时长到后，把赤小豆凉干水份也中腊洞倒进锅中，再次文火煮15分钟上下。除湿气喝这款汤，不用把薏苡仁和小红豆煮盛开，只需煮开就可以。时长到后熄火，盖紧外盖再焖10min，就可以趁着热享受。春天降水量增加，体内湿气加剧，这道【红豆薏仁汤】何不隔三差五喝几回，假如您也喜爱，就试一试吧！

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能够起到排毒的作用，而且具有消肿 功效也能够有效的排除体内的脂肪，起到了很好的减肥保健功能；首先应该型凯准备好食材清卜塌唤洗干净，锅中放水放入薏米先煮10分钟以后，然后倒入红豆一起煮，最后放入衫耐冰糖即可。

能够帮助我们排毒养颜，消肿泻火，预防感冒。通常都是把他们两个加进去，棚丛橘然后直郑腊接加入一些链团白糖放进锅里煮就可以了。

可以美容养颜，可以清热下火，有利于肠胃，可以将红豆薏米清洗干净，放入锅中，小火慢熬。

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