吃清蒸荷包红鲤鱼,清蒸荷包红鲤鱼的正确做法
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。清蒸荷包红鲤鱼,中国菜,赣菜清蒸荷包红鲤鱼类别:家常菜谱大全工艺:清蒸 口味:咸甜菜谱类别:赣菜,脾调养,水肿,通乳,清热解毒主料:鲤鱼:1000克辅料:鲜香菇
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清蒸荷包红鲤鱼,中国菜,赣菜
清蒸荷包红鲤鱼类别:家常菜谱大全
工艺:清蒸 口味:咸甜
菜谱类别:赣菜,脾调养,水肿,通乳,清热解毒
主料:鲤鱼:1000克
辅料:鲜香菇:25克
调料:炼制猪油:25克 姜:10克 盐:5克 小葱:15克 料酒:20克
推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:6 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
清蒸荷包红鲤鱼的做法:
1、红鲤鱼去鳞、挖鳃,破腹去内脏,洗净沥干水;
2、在鱼身两边剞斜形花刀,盛入钵内撒精盐、料酒抹匀鱼身,腌渍片刻;
3、香菇去蒂,洗净;
4、葱姜洗净,葱切段,姜切块(拍松);
5、将腌过的红鲤鱼放进盘中,香菇摆在鱼身上,舀入熟猪油,放上葱段、姜块,上笼用旺火蒸;
6、蒸至约15 分钟,至鱼眼突出时即熟,取出拣去葱白、姜块即成。
清蒸荷包红鲤鱼制作提示:
1、蒸鱼时,上气后,放入笼内,大火短时;
2、选用活荷包红鲤鱼,每条约重500克为宜。
清蒸荷包红鲤鱼营养成分:
能量:1322.2千卡 | 蛋白质:176.92克 | 脂肪:66.1克 | 碳水化合物:8.12克 |
叶酸:378.5微克 | 膳食纤维:1.3克 | 胆固醇:863.25毫克 | 维生素A:280.55微克 |
维生素B6:0毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:3.8毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:14.08毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:143微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.94毫克 | 硫胺素:0.31毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:27.64毫克 |
钙:515.1毫克 | 磷:2059.65毫克 | 钾:3396.65毫克 | 钠:2505.95毫克 |
碘:47微克 | 镁:339.95毫克 | 铁:10.46毫克 | 锌:21.06毫克 |
硒:154.71微克 | 铜:0.66毫克 | 锰:0.92毫克 |
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