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油酥花生米怎么才脆,油酥花生米家常做法凉拌

2023-08-07 07:12:12
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。油酥花生米,中国菜,赣菜油酥花生米类别:家常菜谱大全工艺:清炸 口味:炸烧菜谱类别:赣菜,营养不良主料:生花生仁:500克调料:花椒粉:2克 菜籽油:40克 五

本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。

油酥花生米,中国菜,赣菜

油酥花生米类别:家常菜谱大全

工艺:清炸 口味:炸烧

菜谱类别:赣菜,营养不良

主料:生花生仁:500克

调料:花椒粉:2克 菜籽油:40克 五香粉:2克 盐:10克

推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:6 时间指数:6 营养指数:5 减肥指数:0 养颜指数:0

食用时间推荐:中餐、晚餐、零食

油酥花生米的做法:

1、将洗净的花生米入沸水锅中煮1 分钟左右,迅速捞起,沥干水分;

2、锅中下油,烧至五成热后,将花生米放入油锅中炸,炸时用漏勺不断地上下搅动,炸至花生米中水分已完全脱干,皮呈浅金黄色时,立即捞出,控油;

3、趁花生米热时,撒上精盐、花椒粉和五香粉拌匀,密封于瓶中,随食随取。

油酥花生米制作提示:

1、炸花生米时,要注意掌握好火候,火大则容易糊;火微,则花生米喝油

*

,而且不脆,发硬;

2、因有花生米过油炸制过程,需准备菜籽油300克。

油酥花生米营养成分:
能量:3186.72千卡 蛋白质:124.15克 脂肪:261.8克 碳水化合物:111.3克
叶酸:537.5微克 膳食纤维:28.18克 胆固醇:0毫克 维生素A:25.46微克
维生素B6:0毫克 维生素B12:0微克 维生素C:10毫克 维生素D:0微克
维生素E:115.05毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:152.8微克 泛酸:0毫克
核黄素:0.66毫克 硫胺素:3.6毫克 生物素:0微克 烟酸:89.56毫克
钙:217.2毫克 磷:1626.3毫克 钾:2964.04毫克 钠:3953.39毫克
碘:13.77微克 镁:895.38毫克 铁:12.94毫克 锌:12.83毫克
硒:19.95微克 铜:4.88毫克 锰:6.39毫克

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标签: 花生米 做法