春季养生粥推荐十款养生粥，养生粥的做法营养粥有哪几种

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

今天手把手教大家做几款懒人养生粥，简单低脂，女人养生必备

美容粥—银耳花生牛奶粥

这个煮好就自带香气不夸张的说红枣牛奶花生绝配，香香甜甜，一个人吃一大碗都不够，里面的蛋白质和维生素可加快新陈代谢常喝白几个度没问题！

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养胃粥—红豆黑米山药粥

红豆清心养神、健脾益肾，黑米还能滋阴补肾，不仅很养胃，也很适合经期吃哦美颜滋补，喝出好肤色

生发粥—黑芝麻核桃粥

每次煮粥的时候还可以加1勺黑芝麻核桃黑豆粉，磨得纯天然的特别放心，这三样食材都含有丰富的维生素和微量元素~多吃这碗粥，可以养.肾、生.发，长期失眠，白天精神不好，经常会有疲惫感也可以吃吃看～

祛湿粥—红豆薏米粥

经常吃这碗粥，能改善体寒，湿气水肿这些常见的问题，减少脱发，整个人的气色也会越来越好哦！我平时煮粥的时候还会放两勺红豆薏米粉进去味道更香浓，而且可以祛湿消肿，调节肠道健康。赤小豆、红豆、薏米、三重祛湿，每天早晨来一杯，整个人都轻松多了，也不会浮肿~

瘦身粥—紫薯魔芋粥

紫薯魔芋粥特别适合平时减脂代餐，一碗不到40大卡，代替主食饱腹一上午~ 里面还有超级好吃的玉米粒、红枣干、葡萄干，口感丰富，减脂必备了，而且我买的袋装超级方便！

抗衰粥—红豆燕麦燕窝

这个对于女生的气色有很重要的作用，我平时一周也会吃三次燕窝。经常喝能让气色红润，改善暗沉，而且还能增强抵抗力，抗衰老~0脂肪不长胖还能养颜，新鲜而且燕丝很多！

外养变美小妙招

我也算是护肤老干部了，好皮肤无非就三点，1白2光滑3没皱纹，前两天到还好，可就是鼻翼两侧比较深，颧骨下面的皮肤很松垮，一笑就跟40岁大妈一样，搞得我都不敢使劲笑了！

之前吃土了半个月屯来的线雕精华，用完一瓶总结：皱纹这个东西真的是需要长期保养才行的，一断粮还是会长！我是真心吃不起土了，然后网上种草了这个美国的奇迹精华霜，不吹不黑，真是我用过最便宜大碗的精华霜了！祛纹效果绝对不输大牌！

关键它是纯天然的，我还特意查了一下有美国EWG的认证，美丽-修行也查的到，没有一丢丢不好的成分！真是挖到宝了

15g一瓶一百多元我大概用了三个月，就是图上的效果了！性价比真的高到爆表！我就是每天晚上洗完脸以后挖一点简单粗暴的抹上去，也没有什么特殊的手法，就往上提拉几下，这个膏体遇热会融化，提拉到脸有点发热的时候最好吸收！就是看起来有一点油，我这种干皮感觉刚刚好，抹上一会儿就吸收了，也不会黏头发呀什么的，睡一觉起来早上脸超级滋润！滑滑的上妆都感觉特别服帖呢！~不过油皮的话建议少抹一点，不保证也有我这种吸收效果

大概用了一个月的样子，明显感觉到脸颊两边的肉有被拉紧的感觉，笑起来的时候那个纹路也有点变短了，开心啊！说明脸颊的皮肤整体走向往上了，这效果的确惊讶到我了！

变美是女人一生的必修课，内调外养，在衰老的路上，我们无法控制自然规律，但尽可能控制它的速度，慢慢的优雅的老去！

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