三文治食谱简单快速做法，鸡蛋奶酪三文治做法

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

用料  鸡蛋（小）    3个    面包（我用的嘉顿）    4片    生菜    2片    番茄    1个    油    按需    沙拉酱    按需    简易鸡蛋蔬菜三文治的做法  

    工具：吃不胖0.8升一个、微波水晶圆碗连蒸格

　　材料：紫菜皮/芦笋/豆芽菜/胡萝卜/小黄瓜

　　调料：沙拉酱

　　做法：

　　1、将豆芽洗净备用，胡萝卜、小黄瓜、芦笋洗净切成长条。

　　2、用温开水将整张紫菜皮浸泡待用。

　　3、将适量水倒入微波水晶圆碗连蒸格内（先不放蒸格），放入微波炉加热至水滚。

　　4、取出后将豆芽菜以及胡萝卜、芦笋、小黄瓜入在蒸格里置入滚水中，再放入微波炉中以中高火加热半分钟。

　　5、取出后沥干水分，将所有材料卷入紫菜皮中，剂上沙拉酱即可。

　　6、可以一次性做多几个入在吃不胖盒中，置于冰箱冷藏室，存放的蔬菜卷请不要放沙拉酱，需要食用时再与添加。

　　特色：胡萝卜含有大量的膳食纤维，具有美容瘦身的作用，蔬菜卷食用后非常有饱涨感，是瘦身食品的最佳选择。

做法1. 准备一个大锅子烧热水备用。再准备一个小锅子，将鸡蛋还有奶油打入备用。2. 洋葱、培根切成小块，鸡胸肉切成1公分左右的大小。在平底锅内加入沙拉油，接著将鸡胸肉丢进去加点盐以中火约略拌炒。3. 接著加入洋葱、以及培根，炒个两分钟後，再加入白饭一起拌炒，最後倒入番茄酱，将所有食材均匀的混和炒熟後，倒入准备好的omuraisu碗或者盘子，将他整成小山丘状备用。4. 将打入鸡蛋黄油的小锅子，放入已经烧沸且持续在加热的大锅内的沸水中，隔水加热，均匀的将鸡蛋和奶油搅拌。将蛋集中在锅子的一角，约煮个2分钟，煮到里面的蛋呈现半熟的状态後，外面约略变熟後再用腕力将蛋皮翻面盖在饭上。5. 再用腕力将蛋皮翻面盖在饭上。6. 最後，用刀将蛋轻轻的从中间划开。7. 这时蛋里面的半熟松软蛋液，就会瞬间的满盖在饭上，然後淋上酱汁，好吃的日式蛋包饭就完成了。8. 换成番茄酱也可以哟

主料：米饭,鸡蛋,火腿。

教您蛋炒饭怎么做，如何做蛋炒饭才好吃冷饭泡蛋液。切方腿丁。

炒饭多放点油。

加料（上面的丁，以及鸡精，盐，一丁点黑椒~哈）。

炒炒炒……猛炒~哈……

出锅咯……

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