儿童营养早餐七天不重样，10分钟简便营养早餐

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

一、早餐做什么有营养又简便？

1、芝士厚片

（1）材料：芝士1-2片，牛油适量，土司适量，火腿适量。

（2）首先先在麵包上搽牛油。

（3）然后把切片的火腿撒在麵包上。

（4）撒上芝士，放进烤箱。

（5）出炉啦！

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配上一杯牛奶，简单好吃有营养又方便的早餐。

2、杂蔬墨鱼丝蛋饼

（1）材料：鸡蛋，麵粉，豌豆，玉米，胡萝卜，墨鱼丝，盐，鸡粉，胡椒粉，葱花。

（2）鸡蛋、麵粉、豌豆、玉米、胡萝卜、墨鱼丝、盐、鸡粉、胡椒粉、葱花，所有食材搅拌均匀。

（3）锅里放油，放入步骤（2）两面都煎至一下即可。

3、火腿西多士

（1）材料：全麦麵包片6片，火腿片6片，芝士片3片，鸡蛋2个，黄油，牛奶

（2）将一片麵包片垫底，依次摆放火腿片和芝士片。

（3）再摆放一片火腿，上面盖上麵包片。

（4）整理好后，将四条硬边切去。

（5）将鸡蛋打散，再加入适量的牛奶搅拌均匀，备用。

（6）锅烧热， 加入适量黄油至融化。

（7）将组合的麵包放入蛋液中，使得表面均匀地裹满蛋液。

（8）将裹了蛋液的麵包放入锅中。

（9）小火慢煎，待一面金黄后翻面。

（10）麵包煎至两面金黄后，拿出放在纸巾上吸下油，再沿著对角线切开，摆放在盘中，可以配上上一杯牛奶。

二、有营养的早餐？

早餐是一天中很重要的一顿饭，应该吃的营养一些，有利于身体健康，有营养的早餐有牛奶，鸡蛋，豆浆等等，这些富含蛋白质、钙等。

三、早上给孩子做什么早餐吃有营养？

早餐鸡蛋饼:

准备食材:100g面粉、1g盐、260mlnl水、鸡蛋、葱花、黑芝麻(这些大概是4个饼的量量,小朋友一个人吃的话,20g面粉,52ml水1水的大致量)

制作方法:

1：面粉、盐、水混合,搅拌至无颗粒状

2；锅中刷油倒入面糊(能铺平锅底即可)

待表面凝固,打上一个鸡蛋,弄散,抹匀面皮

表面,撒上葱花和黑芝麻轻轻翻面,煎一下即可

◆香蕉夹心小饼:

准备食材:香蕉、20g面粉、鸡蛋、黑芝芝麻

制作方法:

1：香蕉切片

2：鸡蛋与面粉混合,搅拌至无颗粒粒状

香蕉片包裹上蛋液

3：锅中刷油,放入小饼,撒上黑芝麻,煎煎至两面金.黄.色

四、早餐给小孩做什么快又有营养？

早餐是一天中最重要的一餐，尤其是对于小孩子来说，营养的早餐能够为他们提供足够的能量和养分，有助于身体健康和学习成长。以下是一些早餐快又有营养的建议：

1. 鸡蛋三明治：将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，加入少许盐和黑胡椒粉，倒入平底锅中煎熟，然后放入两片面包中间即可。

2. 水果酸奶：将切好的水果和酸奶混合搅拌，装入碗中即可。水果和酸奶都富含维生素和营养成分，可以提供宝宝所需的能量和养分。

3. 烤面包片：将面包片放入烤箱中烤制，烤至金黄色即可。可以在面包片上抹上黄油、果酱或花生酱等，也可以搭配水果、酸奶等食用。

4. 燕麦粥：将燕麦片和水煮开，再加入一些牛奶、蜂蜜或果汁等调味料，煮至燕麦变软烂即可。燕麦富含膳食纤维和各种维生素，有益于宝宝的消化和健康。

5. 面条汤：将面条煮熟，放入热水或鸡汤中煮沸，加入一些蔬菜、肉类或蛋类等作为配料，营养又美味。

需要注意的是，早餐要荤素搭配，保证宝宝摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，避免选择过于油腻或甜腻的食品。同时，早餐也要注意定时定量，不宜过量或过于饱腹。

五、早餐做什么好吃的又简单又好吃？

第一款：蒸鸡蛋羹

制作方法：两个鸡蛋（我用的宝宝蛋，比较小），在碗里打散，加入100g凉白开水，继续用筷子搅拌均匀，为了让蛋羹蒸出来更细腻，最好过滤一下，把打好的蛋液过滤一遍，倒在蒸蛋用的碗里，开水上锅，蒸蛋碗盖盖或扣一个平盘，盖上锅盖，蒸10分钟后关火，焖5分钟再打开盖，淋上生抽酱油和香油即可。蛋羹嫩滑，大部分的孩子都爱吃这个。

鸡蛋营养丰富易消化，蒸蛋羹是孩子辅食的首选，也是小学生早餐的最佳选择。

第二款：牛奶香蕉饼：

制作方法：两根香蕉切成小块，和250ml牛奶一起用料理机打成香蕉奶昔，放进一杯面粉搅拌成有流动性的面糊，平底锅上火烧热，刷层油，舀一勺面糊倒进去，自然流动成饼状，两面煎黄至熟即可出锅。

这个是基本的牛奶香蕉饼的做法，在这份食材中还可以加上坚果粉或麦片等，让牛奶香蕉饼更营养更健康。

第三款：蛋煎馒头片：

制作方法：馒头切成片，鸡蛋加盐打散，平底锅烧热后刷层油，馒头片裹上蛋液在平底锅里两面煎熟，即可出锅。

蛋煎馒头片香软可口，还可以抹酱吃，制作方便又快捷省事，做早餐很值得推荐。

六、孩子开学了，为孩子每曰早餐做什么好吃的有营养，孩子偏瘦？

我每天早上都会做多种不同的美食给小孩选择，最主要的是营养要均衡，荤素搭配水果，最健康的饮食是粗细荤素水果搭配！

不爱吃早餐的小孩看到这些颜色搭配鲜艳的早餐都会有食欲了。

我家的女儿以前也是很瘦的，自从我每天早上坚持做美味早餐之后，她现在也长肉肉了，这是我最成功也最自豪的地方??

七、简单有营养的早餐？

早餐吃一个煮鸡蛋，再来一杯热牛奶，滋润又健康。鸡蛋最好吃散养鸡下的蛋，一般家里有农村老人，都会给小孩子们准备这种鸡蛋，健康又美味，颜色和大小都很好。

八、做什么早餐简单又好吃？

你好，我是郭郭，很高兴回答你的问题。

早上煮面条是最方便的，推荐给你一种酸汤面，我们家一个星期会吃到2-3次，好吃又快手。

步骤如下：

起锅烧水，水开打入鸡蛋，再下入面条；

准备酱料，碗里放一勺蒜沫，一勺葱花，一勺香菜，一勺白芝麻，一勺辣椒面，淋上沸腾的热油激发香味，在加入2勺生抽，一勺醋，搅拌均匀；

面煮好后，先将面汤乘到酱料碗里，在放面条和鸡蛋，一碗美味的酸汤面就完成啦。

九、面粉做什么早餐又快又好吃？

　（1）准备好原材料。

　　（2）猪油里加入适量面粉，搅拌均匀，做成油酥。

　　（3）面粉里加入适量盐，烫水和冷水交替加入，一边加入一边搅拌成棉絮状。

　　（4）揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，饧发十来分钟，如果时间允许，最好饧发半小时。

　　（5）小葱切成碎末。

　　（6）面团擀成薄薄的片，均匀抹上油酥，撒上少许椒盐，均匀放上葱花。

　　（7）卷起来，然后拉长，将圆柱状的条从头到尾切开成两部分。

　　（8）卷成四个饼。

　　（9）煎到两面金黄即可，煎好后将饼摔打几下就散开了。

十、早餐做什么简单又好吃？

阳春面。

做法步骤：

1.猪油放入碗中，用开水兑开，倒入生抽，加适量盐。

2.锅中水烧开，放入细面煮熟，煮熟的面捞出放入碗中。

3.撒上葱花，即可，有条件的加一个荷包蛋。

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