长期失眠吃什么药改善大脑，长期失眠吃什么调养心血

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长期失眠这种主要考虑是因为精神压力比较大导致的，不排除有些神经衰弱的可能性，也有少数可能是因为有一些脑供血供养不足引起的，建议平时心情要对方轻松，睡前也可以适当用热水泡泡脚，或者服用一些帮助睡眠的药物，具体用药请遵医嘱。

女性更年期患者更容易心烦意乱，更容易焦虑，出现焦虑症或抑郁症等情绪异常。这些患者容易失眠，对于这类患者，可以节食减肥。患者必须注意饮食清淡饮食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,食物刺激性食物容易上火,如油炸食品、病人尽量不要吃,病人吃饭的时候尽量不要喝酒,不要吃巧克力,不要喝咖啡,睡前不要喝浓茶,患者可以喝一些热牛奶,。

失眠的食物疗法主要是指患者在睡前尽量不要喝酒、咖啡、茶，晚餐也不能吃的过饱，入睡前可以喝适量温牛奶，改善睡眠质量。尽量不要吃辛辣和刺激性的食物，像巧克力、奶油等尽量在睡觉前不要吃。注意清淡饮食，可以吃新鲜的蔬菜和水果，可以吃容易消化的食物。

失眠早醒可以服用安神补脑液或脑心舒口服液等药物治疗，失眠与工作压力大，精神高度紧张，过度劳累，神经衰弱，植物神经功能紊乱有关，还容易引起多梦，没精神，疲乏无力，头晕头痛的情况，建议您积极服药治疗，保持心情舒畅，避免劳累情绪激动，避免熬夜。

失眠的原因有很多种，不同的原因，药物的治疗是不一样的。比如神经衰弱引起的失眠、患者有严重的睡眠障碍、由于抑郁症引起的失眠，病因不同，需要确诊之后才能对症下药。有些仅仅是因为心情亢奋而失眠，所以平时要保持心情放松，不要有大喜大悲的情绪波动，有规律性的作息，睡前尽量不要喝茶、咖啡和酒。

更年期失眠是由于体内激素分泌紊乱导致的植物神经紊乱。可以口服镇静安神类的中药制剂调理治疗，也可以口服一些西药调节神经的药物，改善更年期的不适感。如果失眠严重的话，可以短暂的口服镇静安神类的西药缓解症状。平时外出散散步锻炼身体，有利于缓解更年期不适的症状。

便秘一般是由于肠胃消化不良导致的，所以要多吃一些养胃，易消化，软的，食品，比如小米粥，八宝粥，皮蛋瘦肉粥，面条等。平时的饮食要清淡合理，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，促进身体的新陈代谢，血液循环，多补充富含维生素蛋白质的食物，多锻炼，多参加户外活动，提高自身的免疫力。

食疗调理师是我国养生保健行业新兴的知识型、技能型综合类人才，符合当前时代的需求，是膳食营养和脊椎健康的完美组合。中医食疗学在预防医学、康复医学、老年医学等领域中都占有极其重要的地位。我国自古就有“寓医于食”、“医食同源”之说，食疗养生在中国有着几千年的悠久传统和文化内涵，具有理法兼备、兼容并包的特点。

可以吃点益生菌，益生菌是在宝宝消化不良引起便秘、腹泻时调整肠道菌群的，在排除了其他病理状况后，可以给宝宝喝益生菌。但是也要看益生菌的菌种，不一样的菌种对应不一样的症状。

给孩子用塞露，乳果糖，这些只能解决一时的问题，主要还是要从根本上解决孩子便秘的问题。

失眠最好的食疗方法是可以睡前喝杯温牛奶，并且每天坚持，就会建立比较好的入睡条件反射。也可以吃百合、五味子、刺五加之类的药膳，对于失眠也有很好的效果。经常失眠的患者不要喝浓茶，不要喝咖啡，以及不要吃辣椒、胡椒粉等辛辣的食物，也不要吃过度油腻的食物。

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