老婆坐月子三餐吃哪些有营养，老婆坐月子吃什么饭

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

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姐姐刚生完孩子，请了一个经验十足的金牌月嫂。月嫂年纪不大，大约40几岁，看起来也是勤快人。现在的月嫂不好请价格也不是一般的贵，姐姐请的是一万八一个月，而且是28天的。当然包括月子餐，不包括买菜这个环节。月嫂要做什么菜，家人就买什么菜备齐了。这不，特意叫姐姐拍照过来看看，金牌月嫂的月子餐。没想到的是月子餐一点儿也不复杂，竟然都不放佐料，但是会放盐。这是鲫鱼汤，只有盐的鲫鱼汤。

芹菜是经常会吃的，还真别说，吃了以后没有便秘了。炒芹菜也是极其简单的，只放一点儿油，再加少量的油。

这是姐姐最爱喝的猪蹄汤，一点儿都不油腻。现在姐姐是每天三顿正餐，还要三顿汤。半个月下来，竟然瘦回了怀孕之前的体重，关键是孩子奶水还很充足。姐姐的月子餐虽然清谈，可是月子里恢复的不错。

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（1）产后经典月子蔬菜做法：看到您的问题，您应该是一位疼老婆的好老公。其实产后坐月子的主要目的均是利于产后恢复，虽然各地的饮食习惯存在差异，但产妇坐月子的目的均是一致的。并且坐月子期饮食宜清淡，使得并不会存在很大的差异，只是可能有些地方喜欢吃甜食，可以适当稍加些糖。喜欢吃辣的地方则月子期间肯定是不能吃辣的。

另外，如果按照各地的传统坐月子，或者按各地风俗来控制饮食，您还是算了吧，其中许多根本就不科学。像我老家如果按当地传统的月子观，产后前几天通常是吃那种干豆角煮汤，一点营养都没有，也不知道是出于什么目的。另外，我们那地方还有着“吃肚子补肚子”的月子饮食观，在月子期吃猪肚子可以把人吃吐。

分享一下我们当地的月子饮食，这些食物我认为相对而言还是比较科学的，适合月子期的所有宝妈。

猪肚花生汤我在月子期吃的有关猪肚的食物是最多的，没办法，亲戚朋友看月子都提个猪肚去，不吃就浪费了。猪肚的做法有许多种，其中我认为月子期吃猪肚花生汤还是蛮好的。另外，还有猪肚煲土鸡、猪肚鸡、山药猪肝汤等等。

猪肚在《别录》中记载具有补中益气、止渴利的功效；《日华子本草》中记载猪肚具有补虚损的功效。综合这些因素来看，我们当地月子期吃猪肚感觉似乎也没错，月子期不正是要补虚损。花生则具有止血造血的作用，也有助于产后恢复，并且花生还具有下奶功效。

猪肚花生汤做好简单，猪肚洗净，将去壳后的花生放入猪肚中，大火煲60分钟后，再转中火煲60分钟左右。取出后将猪肚切成条状即可。也可以先将猪肚切成条状再跟花生一些煲。

红枣炖土鸡红枣炖土鸡也具有良好的滋补作用，并且还具有下奶作用，宜在排完恶露后再吃。

红枣炖土鸡作法也非常简单，红枣去核，枸杞洗净，土鸡去内脏洗净切块，然后将食材放入砂锅中，加入生姜片、适量清水，先大火煲40分钟，再小火煲2个小时左右，再加适量食盐即可。

土鸡也可以直接整只炖，只是时间需要多增加1小时。

红萝卜鲫鱼汤鲫鱼具有下奶的作用，并且低脂肪、高蛋白，味道鲜美。

红萝卜鲫鱼汤做法：鲫鱼去内脏，鱼肚中的黑色部分刮掉洗净，红萝卜切块。先将红萝卜、生姜放入锅中加入适量清水烧开。再将鲫鱼用油煎成金黄色，再将鲫鱼加入至已烧开的红萝卜汤中，转为中火煲60分钟左右，再加入食盐。其中还可以加入白萝卜，但白萝卜性凉，不宜多吃。

鲫鱼汤由于可以下奶，还可以做鲫鱼豆腐汤、木瓜鲫鱼汤等等。

上述是总结我们当地的月子饮食，希望对您有所帮助。

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