破壁机降血糖果蔬汁食谱大全，破壁机蔬果汁食谱大全

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

破壁机榨果汁食谱大全如下让尘：

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一、鲜榨橙汁食谱及做法：

1、橙子洗干净后去皮切成四瓣，百香味切开，将汁液和橙汁一起放入破壁机中。

2、如果喜升伏欢吃更甜口的，或者选择的橙子不是特别成熟偏酸一点，可以在这一步中加入适量白砂糖调节口味。

3、选择破壁机上的“果汁”功能，并按启动键。

4、约5-8分钟左右鲜榨橙汁就做好啦，建议放冰箱冷藏后再喝，口感更佳。

二、轻脂蔬菜汁食谱及做法：

1、将菠菜叶洗净后和切好的牛油果一起放入破壁机中，如果有新鲜小绿豌豆的话也可以加入适量进去，丰富蛋白营养。

2、加入适量的清水，选择破壁机上的“果汁”功能，并按启动键。

3、牛油果一定要去核放进去，这样破壁的时候速度坦笑禅更快，约等5-10分钟左右，轻脂蔬菜汁就做好啦！

4、喝不惯这个味道的话，建议可以加点纯牛纯或酸奶调节，看个人喜好。

适合打蔬菜汁的蔬菜有西红柿、藕、甜椒、黄瓜、芹菜等。

1、西红柿汁：富含维生素A、维生素C、维生素B1。维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素。还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

2、藕汁：富含铁、钙等微量元素。植物蛋白质、维生素以及淀粉。有明显的补宜气血、增强人体免疫力作用。既通便又止泻。健脾开胃。增进食欲。

木瓜+蜂蜜+橙汁，适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用

1.橙子+胡萝卜搭配，两者都含有大量的维生素，胡萝卜中更是含有大量的胡萝卜素，两者搭配可以使用皮肤光滑，更能防止夜盲症的发生；

2.雪梨+黄瓜的搭配，都是水分含量大的蔬果，都有清热降火的功效，雪梨的清甜加上黄瓜的清新，尤其是适合夏天饮用；

3.西瓜+柠檬的搭配，柠檬除了含大量维生素外还有疏滞、健胃的功效，西瓜中水分含量大，二者结合可以除浮肿，解暑的作用；

做营养的蔬菜果汁方法如下：

1. 先把苔菜用清水洗净，再切成段。

2. 锅里加水烧开，把苔菜放到锅里一烫就马上捞出来，捞出后放到凉开水里过凉，再捞出来控干水份备用。

3. 苹果削皮，再削成小块备用，把两样材料都放入果汁机里榨出汁。

4. 倒入杯中，一杯营养丰富即美味的果汁就可以喝了。

需要注意的是榨汁后要把果汁机上的用具马上刷干净，并要凉干后再装起来，如果常时间不用，再用时最好用开水煮一下。

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