宋代的饮食，宋代饮食食谱

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俗话说得好，“民以食为天”。

宋朝时期，人民在饮食方面有什么特点呢？告诉大家吧，经过探究，我们真学到了不少知识。

中国人的饮食以五谷为主，辅食蔬菜，兼有肉类。

以长江为界，北方以面食为主，南方以大米为主的饮食结构在宋朝完全形成。

延至今天，基本还是如此。

汉人作为农业民族，五谷一直在饮食中占有主要地位。

宋代还没有玉米、白薯等作物主。

蔬菜在宋人饮食中占有重要地位，仅次于粮食，蔬菜品种已十分丰富。

而肉食以羊肉为多，南宋吃鱼多。

宋朝时人们普遍一日三餐，当然，穷人还得不到保证。

宋代饮食颇具特色，与前代相比，宋代百姓的饮食结构有了较大的变化，素食成分增多，式样也更多。

今天我们经常吃的食物，比如说，火腿，火锅，包子，豆芽菜，爆米花等等都出自宋朝。

还有我们今天喜欢吃的小吃如“角子”（饺子）、“索饼”（面条）、“焦碱水锥”（炸元宵）、“浮团子”（汤圆）、“油条”、“蛋炒饭”等，都是宋朝发明创造的，连调味品酱油也是发明于宋代。

美国人安德森在他的《中国食物》一书中说：

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宋朝美食做法有煎、炒、烹、炸、烧、烤、炖、熘、爆、煸、蒸、煮、拌、泡、涮等不下几十种的做法，宋朝真不愧是美食的天堂。

但许多宋朝的美食后来都失传了。

”在宋代，饼是主食。

凡是用面粉做成的食品，都可叫饼。

《水浒传》中的武大郎叫卖的“炊饼”，就是馒头。

宋代时，茶坊在市镇开始普及，点茶也就在城市中盛行起来。

汤药在宋代很普及。

在宋代，皇帝常常将汤药与茶作为一种礼物，赐给功臣将士。

宋代市民对水果的需求量非常大，食店里果子与饮食是平分秋色。

在宋代的食品市场上，清凉饮料也很受市民的欢迎。

下面，我就为大家介绍一道名菜——东坡肉！东坡肉是苏东坡在黄州亲手创制出来的，他被贬到黄州后，生活拮据，见当地肉价便宜而很少有人买，于是，亲自烹饪，创制出名千古的名菜“东坡肉”。

在宋朝百姓中流传这样一首打油诗：“黄州好猪肉，价贱等粪土。

富者不肯吃，贫者不解煮，慢着火，少着火，火候足时他自美。

每日起来饱一碗，饱得自家君莫属。

”现在，大家对东坡肉有一定的了解。

“开门七件事，柴米油盐酱醋茶” 这句格言就是南宋时的吴自牧创造的。

他写的《梦粱录》中说： “处处各有茶坊、酒肆、面店、果子、彩帛、绒线、香烛、油酱、食米、下饭鱼肉鲞腊等铺。

盖经纪市井之家，往往多于店舍，旋买见成饮食，此为快便耳。

”

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