去体内湿气寒气最好的方法是什么，祛身体湿气最好的方法

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中医认为湿气偏重的患者主要是和个人的体质以及饮食习惯有一定的关系，治疗来说的话可以试着服用一些健脾祛湿的药物进行治疗，比如说参苓白术散之类的中成药，另外治疗过程中也需要注意，饮食上少吃一些寒凉食物，不要居住在潮湿的环境里。

最去湿气的祛湿汤有薏仁红豆汤，常喝可以起到健脾祛湿的作用，还有有薏米排骨粥，有很好的清热祛湿的作用，其次还有鲫鱼扁豆汤、扁豆鲫鱼汤，都有很强的祛湿效果，除此之外，还可以喝陈皮薏仁鸭汤来改善湿气重的症状，有必要时，去医院在医生指导下进行对症用药进行调理。

去除体内的湿气可以通过运动，每天坚持1个小时左右的时间来保持身体阳气的畅通，阳气始终维持住，气血才能够从经络有效的循环，这样湿气才会不断地被代谢出去。如果总是不运动，始终处于气滞血瘀的状态，湿气也不会被排除。

开窗通风，木炭有很好的吸附能力，多买一些放在屋里各个角落，过段时间拿到太阳下晒一晒，还能再重复利用。

去口臭最简单有效的办法是勤刷牙、多漱口，饮食方面多吃水果。口腔感染也可以导致口臭，如反复发作的牙龈炎或扁桃体炎等，口臭与个人的口腔卫生以及胃肠道相关，日常生活中多注意饮食、生活作息，保持大便通畅，平时多注意口腔卫生。

患者出现口臭的时候，最好可以到正规的医院口腔科就诊治疗，看有没有出现口腔疾病的原因造成的，但是也不能够排除属于消化内科的原因，也可以到消化内科化验幽门螺旋杆菌，看有没有出现感染的现象，然后再对症处理。平时注意口腔卫生，饭后需要漱口，早晚也是需要刷牙的。

步骤/方式1

按摩油去黑头

使用按摩油可以达到很好的清洁毛孔、去除黑头的功效，具体做法是将脸和手洗净，然后用热毛巾敷脸或者使用热水熏蒸脸部大概3到5分钟，让皮肤毛孔充分打开。随后取适量按摩油在手心并均匀涂抹在有黑头的部位，用打圈的方法轻轻转动按摩，大概10分钟之后，用皮肤部位的油脂擦干净，随后再用洗面奶清洁脸部。

有条件的情况下，洗完脸之后使用具有收敛功效的面膜或者化妆水，可以让皮肤毛孔缩小，进而可以起到预防黑头形成的作用。

步骤/方式2

敷清洁面膜

清洁面膜里面含有一些特殊成分，这些成分可以有效去除角质层，这样一来堵在毛孔里面的油脂、尘垢就会随着老化角质层一起被清除掉。

也有一些清洁面膜里面含有高岭土、活性炭之类的成分，这些成分具有很强的吸附功能，可以将黑头吸出来。需要注意的是，清洁面膜使用不宜过于频繁，否则的话有可能造成皮肤屏障受损。

步骤/方式3

使用黑头导出液

目前市场上有专门针对黑头问题的黑头导出液，使用黑头导出液去黑头最为彻底，而且对皮肤的刺激也是很小的，大家可以购买使用。在使用黑头导出液之前，最好先热敷一下，让毛孔充分打开，这样导出黑头的时候会比较容易一些，效果也是更好。

步骤/方式4

利用鼻贴

利用鼻贴或者是撕拉式鼻膜也可以达到很好的去黑头的效果，清洁面部之后擦干，然后将鼻贴或者撕拉式鼻膜鼻膜贴在鼻子上面，等1到2分钟之后将其撕拉下来，黑头就会被粘下来了。

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