意面的热量是多少，午餐吃面是多少大卡

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少。至于中午意面吃多少，肯定是要以吃饱为准，因为中午不仅要补充上午消耗的能量，也要为下午积蓄能量，所以中午一定要吃饱，但是切记不能吃撑，因为胃和个人的身体承受能力有限，吃太撑了会感觉不舒服。

番茄意面总热量要看它的重量是多少。

以每100克所含热量来计算，100克所含总热量为137大卡。

因此番茄意面算是高热量食物，所含热量较高。

做番茄意面的步骤如下：

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煮一锅水，加入少许盐，把意大利面放进去，煮10分钟，注意多拨动面条，让面条散开，这样面条能够均匀煮熟。

在煮面的过程中，将猪肉、洋葱、番茄洗净，切成小丁。

锅里放入少许的油，冷油加入蒜末和猪肉炒出香味，然后加入洋葱和番茄一起翻炒均匀，调小火，加入番茄酱，耗油，生抽，盐、味精和少许的清水，将这些材料煮成酱汁。

将煮好的意大利面放入酱汁中翻炒，如果还想要面条更入味一些，可以再加点开水，盖上锅盖焖加下。

翻炒均匀后即可出锅，如果爱吃辣的可以加一些黑胡椒。

这样，美味的番茄意面就做好了。

1 番茄培根意面的热量并不低。2 培根和面粉所制成的面食热量很高，而番茄酱虽然不含脂肪，但是含有较高的糖分和淀粉，加上加工过的番茄酱通常含有高盐量，会使热量进一步升高。3 如果想减少番茄培根意面的热量，可以选择白色的面条，减少培根和番茄酱的用量，加入更多的蔬菜，或者尝试用番茄和低脂牛奶混合作为酱汁。

热量一般在300卡路里左右。而且他的这个方法特别简单，我们只需要把番茄先在他的表面划十字，然后把热水烫下去。

就可以把它的皮撕开切成块发一些番茄酱，然后在锅中炒至浓稠，再把准备的肉末放到番茄汤里面进行炒熟，最后再把意念。道路锅中翻炒，等待意面变软之后我们就可以吃了。

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煮面，水里加盐，这样煮出来的面入味。蘑菇生菜洗净，蘑菇撕小块，生菜随便撕。

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蘑菇过水煮熟，捞出来放进番茄酱里，再加入少量沙拉酱，少许盐拌好，这就是简易的番茄蘑菇酱啦～

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面条捞出盛盘，放入生菜，然后淋上做好的番茄蘑菇酱，最后撒上黑胡椒粉，这样一道可以在宿舍吃的意面就做好啦，开始享受美味吧！

步骤1/13

一小块黄油滑入锅中融化

步骤2/13

洋葱切碎，炒香

步骤3/13

放入肉糜一起炒，炒熟

步骤4/13

放入少量葡萄酒去腥味，放入黑胡椒和盐调味

步骤5/13

两个番茄切小块，一起翻炒出汁水

步骤6/13

加入开水熬煮

步骤7/13

现在开始再次调味，放意面料包。没有的话，盐糖黑胡椒轮流上就行，加入少许牛奶柔滑口味

步骤8/13

熬的时候，煮面吧。把面下入开水中，7、8分钟就好了

步骤9/13

肉酱熬成粘稠冒泡状态，再尝尝看是否需要加糖和盐

步骤10/13

丢入煮好的意面和熬好的肉酱混合。在锅里混合比较方便，当然如果想要看起来更上档次就把白滑滑的面条放盘子里再淋酱

步骤11/13

和好装了满满一盘，盘子后面就是奶酪丝了，看个人口味放

1· 锅中加水烧开后加少许盐、橄榄油，放入意大利面，中火煮15分钟。

2· 这里我用到了奈特兰芝士粉，纯帕玛森芝士制成，不添加其它物质，非常纯正。

3· 把肉末用蚝油 生抽 淀粉拌匀 。

4· 胡萝卜和番茄都切碎 。

5· 锅烧热 ，倒油 。

6· 加入肉末炒匀 。

7· 将胡萝卜和番茄放入锅中，翻炒。

8· 加入番茄酱。

9· 撒上一些奈特兰芝士粉。

10· 煮好的意大利面捞出放入番茄肉末酱中拌匀 。

11· 成盘儿 再在表面撒上欧芹碎和一些奈特兰芝士粉 。

包装瓶特别漂亮时尚，店家还特别细心，整个瓶子外面还全罩着一个透明收缩膜，完全密封了整个瓶子，扯掉后，一尘不染。好店家，五星好评！

 已经用它吃了2次手抓饼了，喜欢这个味道。明天试一下烤冷面。超大一瓶，估计能吃好久。

 软塑料瓶比那些透明硬瓶子更方便挤，挤压嘴太精致了，还可以调整酱挤出来的粗细状。宝贝超爱吃，还拿着它在碟子上画画，开心个劲。

 超大瓶，沉甸甸的！日期新鲜，挤压出液不脏手，份量也好掌控，做比萨必备。

 这两天男盆友对我做的意大利面赞不绝口，夸我厨艺进步神速。嘿嘿！他不知道我是用这款番茄酱做的！谢谢老板，让我当了一回厨神。用完一定再来。

1.首先将番茄清洗干净，然后切成小块。可以切的小细一点，这样一会煮的时候更方便熟。

2.然后准备好适量的肉馅，我准备了大约150g左右，做出来的意面是一人份哦

3.同时我们烧一锅热水煮意大利面，意大利面需要多煮一会使其熟透 。

4.在铁锅中入油，加热至七成油温 。将肉馅倒入油锅中翻炒

5.肉馅翻炒至半熟后，把准备好的西红柿一起放入锅中翻炒一会，然后转小火慢慢加热，可以盖上盖子，以免炒干。可以适当加一点点温水

6.等到西红柿和肉末均匀的混合在一起，看不到明显的块状西红柿的时候，番茄肉末酱就基本做好了

7.将煮好的意面放入锅中搅拌均匀就可以出锅

8.番茄意面就做好了，香喷喷的，享受美食吧

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