裙带菜含钾高还是海带含钾高，椰汁含钾和磷多少

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椰汁含铜不高，100克椰汁仅含0.19毫克的铜

椰汁富含多种营养物质，具有较高的营养价值。椰子汁中富含多种矿物质，特别是钾、钠、硫、氯、钙、磷的含量相对比较高，此外含有铜、锰、硒等微量元素，能为人体提供各种营养成分。

椰子汁中含有多种必需氨基酸，如苯丙氨酸、亮氨酸、蛋氨酸等

紫菜含钾较高。例如，100克紫菜含钾1640毫克 因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、拌海带丝、海带炖肉等，应当是夏季菜肴的上品。

此外，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆以及大豆及其制品也含钾较高 粮食以荞麦面、红薯含钾量较高 水果以香蕉含

高

其营养成分包括钾、维生素C、纤维素等。根据美国农业部的数据，每100克成熟的桃子中含有约164毫克的钾。但是需要注意的是，不同品种、不同生长环境下的桃子，其含钾量可能会有所差异。此外，桃子中还含有一定量的糖分和热量，因此在食用时需要适量控制。

挺高的

青椒富含维生素C，主要作为蔬菜食用，其中含有丰富的膳食纤维、辣椒素、维生素C等。

青椒中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动；青椒中的辣椒素有助于促进脂肪新陈代谢，对于减肥有一定的辅助作用；青椒中含有丰富的维生素C，并且其中含有的维生素 P也能促进维生素C吸收，可以补充机体所需的维生素

含钾高。

竹荪，性凉，又名竹笙、竹参、竹肉、面纱菇、网纱菌、竹姑娘、长裙竹荪，有“菌中皇后”的美称。100克竹荪，含蛋白质高达20.2克，比一般鱼类的蛋白质含量还高。脂肪2.6克，碳水化合物38.1克，膳食纤维8.4克。另外，还含多种维生素和矿物质，其中钾有567克，镁134克，锌60.2克。

比较高的，

板栗含钾量每100克鲜板栗含钾442毫克

板栗是一种营养丰富的食物，其中每100克板栗含蛋白质4.2克、钾442毫克、钙17毫克，也含有维生素A、维生素C、2.维生素E以及B族维生素，除此之外，板栗里面还含有多种人体所需的氨基酸，比如亮氨酸、赖氨酸等，也含有不饱和脂肪酸以及其他多种微量元素。

高。

天然含电解质的饮料包括：

*

牛奶，其中含有钙和钾；

橙汁，里面含有钾，有些还含有钙；

椰子水，含有钾、镁、钠和钙，并且天然含糖量很低；

豆浆，含有镁和钾；

番茄汁，其中含有钠。

作为运动饮料或恢复性功能饮料销售的产品通常含有大量电解质，那些希望在锻炼前、中、后提高电解质水平的运动员可能会选用。

是的

1、含钾高的水果：包括香蕉、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果梨等水果中，都富含有丰富的钾元素；

2、含钾高的蔬菜：包括菠菜、芹菜、油菜、甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等，这些蔬菜当中都含有丰富的钾元素；

3、主食：含钾较高的主食包括面粉、大米、小米以及红薯、玉米、荞麦、土豆、山药等；

4、肉蛋：鱼虾类、鹅肉、鸡肉以及猪肉、牛肉等肉类中含有钾元素，牛奶和鸡蛋也含一定的钾元素

脐橙含钾不高，脐橙主要含VC和胡萝卜素。每年的10月份是脐橙大量上市的时节，各类脐橙纷纷呈现在市场的柜台，有糖心脐橙，普通脐橙

高。苦瓜的含钾量较高，如果食物中的钾离子含量超过250mg时，则称为高钾食物，每100g苦瓜所含的钾离子含量在256mg，因此苦瓜属于高钾食物。如果是低钾血症患者，可以适量食用苦瓜。

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