杂粮米饭对血糖有影响吗，杂粮饭会长胖吗

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杂粮饭尤其是粗粮饭相比精米精面之类的食物，由于其中的淀粉含量较低，粗纤维含量高，在肠道内不易吸收。其对餐后血糖影响要低些。但不代表能量不被人体吸收。所用需要综合考虑每天的能量收入，以合理分配三餐粗粮的进食总量。以免由于摄入总能量过多引起基础血糖升高。

吃麦饭有可能会发胖，大麦饭中含有的热量是比较高的，如果吃的过多，也有可能会超出基础的能量代谢，而且会导致多余的能量转变为脂肪，会出现发胖的情况。如果怕发胖，平时饮食中要控制食物的摄入量，并且避免高热量、高脂肪的食物的摄入，还要减少精制糖的摄入，主食可以多选用粗粮。

同时也要做一些各式各样的体育锻炼才可以控制体重，锻炼中要求有氧运动和抗阻运动相结合进行，这样效果会更佳。

肥牛饭热量太高，肯定会胖啊

吃完饭以后进行喝水，一般是不会增胖的，水机不是蛋白质也不是糖类，它不可能增加身体的脂肪储存。如果想减肥，可以在进食之前多喝一些水，增加胃部的饱感，可以减少的进食。可以起到一定的减肥作用。如果想减肥，最重要的还是运动燃烧脂肪。

吃拌饭酱会胖。拌饭的热量具体需要根据制作的原料、酱汁等因素决定，如果拌饭内的蔬菜比较多，酱汁的热量比较低，那么韩式拌饭的热量相对也会比较低。韩式拌饭以粗粮米饭、黄豆芽、菠菜、胡萝卜、鸡蛋、鲜香菇为原料，搭配芝麻油、料酒、生抽、盐、拌饭酱等调味料制作而成，分别有咸、香、甜、辣等口味。

不会的。胖人也不是因为吃饭包而胖的，有句话说的好，胖人喝凉水都上膘啊哈。吃饭包就是大多数东北的爱好，也有好多不吃的。吃惯了每顿饭都想打个饭包，比如用大葱叶也能包饭包，大白菜叶和海菜叶还能包了。里面放的也有烀土豆，馒头和二米饭就是小米和大米放在一起的叫二米饭。所以说这个饭包瘦人吃了也没胖，胖人吃了也哪样，它跟胖瘦没有任何关系了。

瘦的人不会，但是容易长胖的人喝凉水都会长胖

个人认为吃猪时饭会不会胖主要是看你吃多少和是不是经常吃。首先，如果你特别喜欢吃猪肘会而己是经常吃，每次吃的量还不少，那就食可能会胖。另外，如果是不常吃吃的量也不大也不一定会胖。最后胖不胖还得看你的生活习惯和饮食习惯决定的。

红薯饭肯定是粗粮饭。

粗粮对应的是细粮，细粮是指加工过的成品量，比如大米、面粉，而粗粮就是没有经过加工的粮食，其中粗粮包括全谷物类、杂豆类和块茎类三种，而红薯就属于块茎类的一种，所以红薯饭是粗粮饭。

并且红薯含有的淀粉、氨基酸、维生素A、B、C及纤维素都高于大米与白面，同时还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是一种饱腹感较强又营养全面的粮食。

如果想减肥，单纯的吃杂粮，没有多大的效果，杂粮的作用就是能够促进肠胃消化，促进排泄，日常生活上还有多元化搭配，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，饭后半小时要适当的运动，两餐之间要适当的喝水，平时加强锻炼。

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