儿童增强免疫力食物第一名，增强免疫力食物第一名蘑菇

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

蘑菇、酸奶、灵芝、鸡汤、海参等都是提高免疫力的食物。另外再给你推荐一个美国thorne蛋白粉，这个提高免疫力效果也很好，很多人都在吃。

建议：

wWw.*

随着环境恶劣，压力增加，很多朋友都面临免疫力下降的问题，如何增强免疫力成为大家关注的焦点，食补是增强免疫力重要途径之一，那么增强免疫力的食品有哪些呢？请看本文介绍。

增强免疫力食品一：酸奶

酸奶中含有丰富的有益菌群，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞wWw.*wWw.*繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，产生多种抗体，保护肠道，避免致病细菌的产生，提高人体免疫能力。

增强免疫力食品二：牛肉

牛肉是人体补充锌的重要来源，补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以帮助人体防范病毒、细菌等有害物质，增强人体免疫力。

增强免疫力食品三：鸡汤

鸡汤是美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显着。

增强免疫力食品四：茶

最近，美国科学家的一项研究表明，茶水中存在一种化学物质，可有效抵抗细菌、病毒和真菌，可以将人体的抵抗力提高5倍。

增强免疫力食品五：红薯

红薯中含有丰富的β胡萝卜素，它能更好的为人体补充维生素A。增强皮肤抵抗力。

增强免疫力食品六：蘑菇

据研究表明，吃蘑菇能增强人体免疫力，帮助抗感染。

增强免疫力食品七：鱼和贝类

食用鱼类，能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。而贝类中还有丰富的硒，食用贝类可以增加免疫蛋白的数量，增强人体免疫力。

增强免疫力食品八：大蒜

大蒜中含有很多大蒜素，大蒜素抗感染和细菌，从而能够提高人体免疫力。

增强免疫力食品九：保健类产品。

现在市面上有很多的保健产品都能够帮助人们提高自身免疫力，淡干海参、十一坊羊胎盘素软胶囊、阿拉斯加康力士蛋白质粉等等，都有显著功效。

增强免疫力的食物

1.海参：海参可增强人体的免疫力，这是因为海参含有抗癌效能的海参皂苷、海参粘多糖，此外，还含有丰富锌、硒等微量元素，维生素B2 和6脉血，补肾益精，壮阳疗痿，除劳祛症”等多种功效！尤以海参多肽—大佑生宝效果显著！；

2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；

3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；

4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；

5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

菌菇类食物，其中的多糖类有明显增强免疫功能作用，还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物，能预防佝偻病及贫血。蛋白锌新稀宝，专业提升免疫力17年，辅助使用效果更好！

Www.XueZuocai.coM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。