吃什么不会长胖，吃什么可以补充蛋白质
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.一、吃什么可以补充蛋白质可以选择优质蛋白，例如禽蛋，瘦肉，鱼肉，豆类食物。鸡蛋加牛奶是最佳搭配，牛肉，虾，瘦猪肉，还有豆类。动物内脏虽蛋白高，但不且多吃，因胆固醇高。二、吃什么东西补蛋白质一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.
一、吃什么可以补充蛋白质可以选择优质蛋白，例如禽蛋，瘦肉，鱼肉，豆类食物。鸡蛋加牛奶是最佳搭配，牛肉，虾，瘦猪肉，还有豆类。动物内脏虽蛋白高，但不且多吃，因胆固醇高。
二、吃什么东西补蛋白质一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是大豆，黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。
三、那些食物可以补充蛋白质？最常见的是牛奶，豆浆，鱼
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