月经期吃什么水果好排污血，月经期吃什么食物最好呢

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

一、月经期吃什么水果最好？需要注意什么？

女性月经前最好吃一些温性的水果，比如苹果，西红柿，无花果，草莓这些食物可以适量的多吃一点，对身体不会造成影响，另外像龙眼，桃，橘子，石榴这些水果也可以适当的吃一点，但是吃的时候注意不要吃的过多，在月经期间一定要注意保暖，不要使身体受凉。

二、来月经吃什么月经能多？

如果在来月经的时候出现了月经量少的情况，需要检查原因及时的调理，在来月经的时候可以喝红糖姜水，或者多吃一些红枣牛奶等温补饮食可以让月经量增多，若长时间的月经量少就要检查一下雌激素和子宫内膜厚度是否正常，要针对原因对症治疗。

三、月经疼痛吃什么？

月经疼痛，初步考虑是痛经，痛经与子宫内膜异位症、内分泌失调：

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前列腺素增多等有关系。致病原因不同，治疗方法也不一样。不过疼痛厉害的话，可以服用止痛药缓解腹痛的症状。平时多注意小肚子的保暖，不能穿露脐装，经期不要受凉不要碰冷水。

四、不来月经吃什么？

如果育龄妇女月经推迟，首先要考虑是否采取有效的避孕措施，是否有怀孕的可能。如果怀孕，月经就不会来了，生理上也有耽搁。由于月经受外界环境、情绪或压力等变化的影响，会延迟月经，因此，在这种情况下，我们可以做彩超检查子宫内膜的厚度评估月经的时间，如果有必要，我们可以在医生的指导下使用孕酮。

五、月经痛吃什么？

月经痛可以通过食疗来进行调理，比如喝红糖姜水以及吃榴莲，虽然榴莲的气味比较强烈，但是它含有丰富的营养价值，在服用榴莲之后有很好的活血散淤的效果，非常适合来月经的女性食用，以及桑葚能够有效的促进血红细胞的生长，平时也要多注意腹部的保暖。

六、月经吃什么好？

来月经期间正常饮食就可以，尽量不要吃生冷的食物，尤其是冷饮冰水。一定要注意保暖，尽量的不要熬夜，保证充足的睡眠时间。多吃一些富含蛋白质维生素温补暖身的食物，比如红糖水，红枣，肉类鱼类，菠菜，水果等，不要吃一些上火的辛辣食物。

七、月经来了要注意什么？

月经期间尽量不要沾凉水，更不要吃生冷有刺激性的食物，注意腹部的保暖，在选择卫生巾的时候，一定要选择透气性比较好的，注意加强身体的营养，可以经常多喝一些开水，不要经常性的熬夜，月经期间身体通常比较虚弱，注意休息，尽量减少活动，要保持心情舒畅。

八、来月经要注意什么？

来月经要注意经期的卫生，月经期要及时更换卫生巾，每两个小时左右最好更换一次。在夏季不及时更换卫生巾的女性，很容易有生殖道的感染。月经期的饮食，要注意不吃生冷、过度刺激的食物，否则容易引起经期的不舒适感觉、腹痛，饮食最好选择比较清淡、矿物质丰富、维生素丰富、蛋白质丰富的食物。

九、月经来了吃什么补品？

前1~3天经血量会较多，有时还会出现血块，合并下腹部的闷痛，这时可以吃麻油姜片炒猪肝，除了补充铁质之外，麻油姜片也有活血路的功用，有利经血及血块顺利排出。三天以后则可以改吃麻油炒猪腰，来帮助子宫的收缩将经血排干净。若是你嫌这样太麻烦了，其实整个经期都可以吃麻油鸡或是红糖煮姜汤都有帮助子宫收缩，将经血排干净的作用。

十、月经来了吃什么好？

月经期间可以食用一些富含铁质和维生素的食物，如：

1. 红肉和绿叶蔬菜：牛肉、猪肉、羊肉、菠菜、油菜等。

2. 水果和坚果：苹果、猕猴桃、坚果等。

3. 海鲜和豆制品：鲍鱼、贝类、豆腐、豆浆等。

4. 黑巧克力：含有丰富的铁质和镁元素。

同时，还要注意少食辛辣刺激性食物、咖啡、酒等刺激性食品，避免加重经期不适症状。

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