米饭好消化还是油好消化，馒头好消化还是青菜好消化

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容易消化。

米饭更容易消化。单纯从胃的角度，米饭面消化的时间要比奶粉短。米饭面主要是一些淀粉啊，奶就是蛋白质了。对于婴儿来说，消化蛋白的酶多一些，奶粉更易消化吸收。对于成年人或者是大孩子，淀粉酶更多一些，米面食物更利于消化吸收。

米饭和馒头都比较好消化，相对而言，馒头比米饭会更容易消化一些。馒头通常是由小麦面粉加入酵母制成，在发酵过程中将部分淀粉分解为糊精、麦芽糖等简单、易被消化的物质，可被人体快速消化吸收。并且经过发酵后，馒头的结构往往较为疏松，呈蜂窝状，增加了与消化道接触的面积，在胃部酸性环境中更容易消化。米饭来源于稻米，相对馒头而言会难消化一些，但如果米饭蒸熟以后比较软烂，一般较利于消化。如果米饭中加水量比较少，质地较硬，可能不利于消化。

米饭和馒头中都含有少量蛋白质、碳水化合物等，可为身体补充热量及营养，都是常见的主食。吃馒头以及米饭的时候，也需要适量。如果一次性食用太多，也较难消化，可能引起腹胀等

馒头比较容易消化

相对而言，馒头比米饭会更容易消化一些，馒头里面有酵母和小麦面粉一起制作而成，在发酵过程中淀粉分解为糊精，麦芽糖等，简单易被消化的物质，所以更容易被人体消化

宝宝在10～12月时就可以吃米饭了。这个阶段的宝宝已经长了4～6颗乳牙了，可以吃米饭锻炼咀嚼能力了，而且此时宝宝的胃肠道发育已较完善，可以消化米饭、肉、蔬菜等食物，也可以给宝宝提供奶粉之外的营养。

但是米饭要不能太硬，硬米饭宝宝较难消化，容易积食，所以米饭应该松软些，刚开始喂米饭的量也不要过多，要慢慢添加。添加辅食时要遵循由少到多、由稀到稠，、由一种到多种的原则，每添加一种辅食，要观察一周左右，看是否有腹泻、呕吐、皮疹等不良反应，如果没有不良反应，就可以继续添加另一种辅食。

好消化。煎饼的热量是比较高的，如果是想要减肥的人在减肥期间最好少食用煎饼，因为煎饼中的含水量比较低，而且主要的成分是粗粮，含有的淀粉是比较多的，所以煎饼的热量是比较高的，吃过之后会有一种饱腹感，可以为身体提供大量的能量，平时吃时可以在煎饼中加入鸡蛋等高蛋白质食物，使煎饼更有营养。

一般来说每100克的煎饼里面包含热量大约325大卡、蛋白质约9克、碳水化合物约61克、纤维素两克、脂肪约5.7克等，所以煎饼的热量还是挺高的，和熟知的高热量食物比较下薯条的热量仅有298大卡，汉堡的热量仅有256大卡。

面食更容易消化。

米饭和馒头都属于主食，相比较而言，米饭不好消化。

米饭是一种酸性食物，添加水焖煮后，会释放出其中的淀粉类物质，属于不好消化的成分。

而馒头属于碱性食物，是在面粉中加入小苏打进行发酵，使面粉中的淀粉膨胀而制成的，面粉在发酵的过程中，能够将其中的淀粉直接分解为能够直接被人体吸收和利用的糊精、麦芽糖等。

同时馒头的结构比较松散，其中会有较多的气孔，呈现为蜂窝状，能够增加馒头和肠胃的接触面积，更容易被消化，所以和馒头相比较，米饭不好消化。

米饭和面食都是我们日常生活中常见的主食，但它们的消化速度是不同的。一般来说，面食比米饭更容易消化。这是因为面食中的淀粉分子较为简单，容易被肠胃吸收和消化。而米饭中的淀粉分子较为复杂，需要经过较长时间的消化和吸收，所以相对来说消化速度会慢一些。此外，米饭中的纤维素含量较高，也会影响消化速度。但是，由于个人的消化能力和体质不同，对米饭和面食的消化能力也会有所不同。因此，建议根据自己的健康状况和口感喜好来选择适合自己的主食。

米饭更容易消。单纯从胃的角度，米饭面消化的时间要比奶粉短。米饭面主要是一些淀粉啊，奶就是蛋白质了。对于婴儿来说，消化蛋白的酶多一些，奶粉更易消化吸收。对于成年人或者是大孩子，淀粉酶更多一些，米面食物更利于消化吸收。

蒸杂粮米饭杂粮必须需要浸泡，不然很难蒸熟

相对而言，馒头比米饭会更容易消化一些。馒头通常是由小麦面粉加入酵母制成，在发酵过程中将部分淀粉分解为糊精、麦芽糖等简单、易被消化的物质，可被人体快速消化吸收。

并且经过发酵后，馒头的结构往往较为疏松，呈蜂窝状，增加了与消化道接触的面积，在胃部酸性环境中更容易消化。

米饭来源于稻米，相对馒头而言会难消化

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