适合糖友吃的杂粮煎饼，哪些杂粮降糖效果好
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.
一、哪些杂粮降糖效果好？临床有关数据显示 最好的降糖杂粮有燕麦片、糙米、玉米、荞麦、藜麦、黑面包、杂粮面包等 减少食量，少吃小米饭 馒头 面条等 另外 不可多吃高糖水果 可多吃一些木瓜 梅子 番石榴等低糖水果
二、杂粮煎饼有哪些杂粮？杂粮煎饼制作原料全麦粉50克、面粉50克、玉米面50克
三、杂粮吐司都包含哪些杂粮？小麦，紫米，黑米，糙米，小米等等
四、杂粮面有哪些？杂粮面粉有高粱面、荞麦面、小米面、莜麦面、黑豆面、黑米面、绿豆面等，杂粮一般是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物之外的粮豆作物，一般高粱、荞麦、燕麦、糜子、薏仁等都是杂粮，它们一般生长期比较短且产量较低。
五、杂粮有哪些？杂粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，种类比较丰富，每一种杂粮的营养成分有所差异。
六、杂粮馒头用什么面粉杂粮馒头用哪些杂粮？杂粮馒头可以用黄豆面，荞麦面，全麦面，玉米面，黑麦面等制作。杂粮馒头具体做法如下：
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主料：全麦粉150g
辅料：黄豆粉50g、玉米粉50g、燕麦粉50g、酵母粉3g、绵白糖10g、水180g
步骤：
1、用料理机将所需的杂粮磨成粉；
2、将除水外的所有原料全部倒入面盆中，搅拌均匀；
3、慢慢加水，将粉料搅拌成颗粒状；
4、然后揉成面团，饧发30分钟；
5、面板上撒些干面，将饧发好的面团揉搓排气，直至感觉面团有韧性；
6、切分成6个剂子；
7、揉成6个馒头；
8、蒸锅中小火提有加热，至温度为30-40度时关火，屉上刷油，馒头入锅二次饧发20分钟；
9、大火烧开锅，转中火蒸20分钟，关火焖3分钟，出锅。
七、临沂杂粮煎饼都含哪些杂粮？小麦，高梁，玉米，大豆，瓜干，最有代表性的的就是沂蒙六姐妹煎饼，在很多地方都有专卖店，沂蒙精神红色沂蒙多次受到央领导表扬。特别是在临沂沂蒙山区，特别是五六十年代基本都是靠瓜干面粉煎饼为主要的生活，改革开放以后沂蒙山区的人生活条件没有原来那么艰苦了，但是煎饼杂粮煎饼至今没有离开大家的饭桌。
八、藜麦杂粮饭有哪些杂粮？藜麦杂粮饭有多种杂粮，像小米，高粱、荞麦，等等都可以。
九、杂粮窝窝头用哪些杂粮？食材准备：玉米面25克、黑米面25克、高粱面25克、白面20克、
蘸料准备：小葱1段、大蒜3瓣、小米椒1个、生抽2勺、蚝油1勺、
——杂粮窝窝头的做法步骤：
步骤1、倒入一勺玉米面粉，
步骤2、一勺的黑米面，
步骤3、一勺的高粱面，
步骤4、一勺白面增加黏性
步骤5、倒入适量的清水搅拌，
步骤6、搅拌成这样的面絮状态，
步骤7、然后揉成光滑的面团，静止5分钟
步骤8、再用手揪一小块用手搓成圆形，再用拇指在中间摁一个小洞洞，依次做好放在盘子里，
步骤9、隔水放在蒸屉上，
步骤10、盖上锅盖蒸8分钟，
步骤11、在蒸的时间，调制一个超好吃的神仙蘸料，准备小葱、大蒜、小米椒切碎，
步骤12、加入适量的生抽大约2勺、
步骤13、倒入适量的蚝油，
步骤14、一点点食盐，因为生抽和蚝油都含有咸味，所以不需要放太多，
步骤15、加入适量的黑胡椒粉，
步骤16、倒入几滴芝麻油搅拌均匀就可以啦，
步骤17、这个时候窝窝也蒸好了，打开锅盖淡淡的甜味，
步骤18、用筷子夹出来放在盘子里稍稍晾凉
步骤19、然后放上一些调制好吃的蘸料，真的是太好吃了吧！
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