一碗米饭的热量等于几碗米饭，一碗米饭的热量相当于多少土豆

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一碗米饭的重量大概在300克左右，含有热量450大卡上下。

本身属于一种谷物类的食物，营养价值比较丰富。大米可以增进食欲，增加饱腹感，还能够为人体补充大量的糖分。

240卡路里

米饭的热量通常为240卡路里。 100克米饭的总热量约为120卡路里，一碗200克米饭的总热量约为240卡路里，不同加工精度的大米的营养成分和总热量也不同。大米的主要成分是碳水化合物，大米中的蛋白质含量也是可以接受

100克米饭(约2两米饭)的热量是115千卡。米饭1碗(瓷碗)(200克)232大卡(一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡)。

米饭1盒(快餐饭盒)(300克,满满一盒，与餐盒高度齐平,压的紧紧的348卡)所以,家里的碗一碗饭约232大卡(最多),中午和晚上各1碗饭才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上总共1000大卡多点,加上早上早点的热量,白天再吃点水果,达到1500大卡左右是正常。

1、一碗煮熟的白糯米饭，所含热量和白米饭几乎一样。2、生的糯米和白米，每百克所含的热量几乎相等，差值可忽略不计。糯米饭煮熟后由于黏性大，比白米饭结构紧致，所以以碗为计量的话，热量略高。3、生的糯米每100克热量是348卡，煮熟后的糯米饭每100克热量是116卡；生大米（粳米）每百克热量为345卡，煮熟后每百克热量也是116卡。但糯米比较难消化，在胃里停留的时间较长，人们往往感到糯米饭更耐饥，所以直觉认为它的热卡也高，这实在是种错觉。

一碗米饭的热量大约116大卡 一碗面条的热量大约284大卡 一碗稀饭的热量大约58大卡 。一碗方便面的热量≈一碗米饭+一碗面条，在400大卡以上。煮好的米饭易于消化，每100克香大米的热量是346卡，所以100克米饭的热量一般在115卡左右，

一碗米饭100克左右，含有热量是116大卡，需要做43.3分钟的健美操才能消耗完，所以要想减肥，首先要控制饮食，平时吃七、八分饱就可以了。

一碗肉的热量为370大卡左右。不同种类的肉营养价值也不一样，生活中尽量都食用鱼肉、鸡肉、鸭肉、热量低，营养丰富。

要每天要科学的饮食，清淡为主、多吃新鲜的蔬菜水果，注意营养要均衡，避免高脂肪、高热量的食物，少吃辛辣的食物，适当的进行体育锻炼，不抽烟、不喝酒、避免熬夜、心情要保持舒畅，而且贵在坚持。

正常一碗米饭200克左右，总热量约240卡。

一般100克煮熟的米饭总热量约120卡，一碗200克左右的米饭总热量约为240卡，但不同加工精度的大米，其营养成分和总热量也是不同的。

一碗米饭的重量大概在100克，左右含有热量300大卡。少量的摄入可以为人体补充丰富的碳水化合物，可以增加饱腹感，能够为人体代谢提供能量。但是摄入过多会导致体内脂肪堆积，容易形成肥胖现象，所以建议减肥人群少吃白米饭，可以多吃一些粗粮制作成的米饭，比如荞麦、高粱，也可以在其中加入一些绿豆。

这样不但可以吸收其中的纤维素，可以为人体补充能量，还不会引发肥胖现象。

一碗腊肉糯米饭糯米饭的热量大概在3690卡左右，热量相对适中，但是糯米相对来说比较难以消化一些，所以，在选择糯米饭的时候，一定要注意不要暴饮暴食，以免导致消化不良，胃胀。平常适当的吃点糯米饭，有健脾和胃的作用。但是一些脾胃虚弱的人群，尽量还是要少吃，以免加重肠胃的负担，也可以在平常的大米饭中放一点糯米一起同煮。

热量220大卡

做法步骤

1· 备好烧麦皮

2· 将猪板油切丁放入锅中炼成油，将切成丁的香肠，切成丁的胡萝卜和玉米、青豆放入，炒熟

3· 糯米用水浸泡2个小时，放入蒸锅蒸熟，记得是用蒸锅不是电饭锅，蒸30分钟，蒸的过程可以中间在米上撒点水，蒸熟的糯米放入炒好的料中，加入盐、生抽，搅拌均匀

4· 将糯米料放入烧麦皮中间，用手的虎口捏住，葱烧麦中间捏，做成福袋样，放入锅中蒸15分钟就好

5· 烧麦中加入香菇，味道会更好，我们家人不吃香菇，也不喜欢酱油颜色太重，所以从颜色上看有点浅

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