100克海虾多少蛋白质，海虾热量高还是蛋白质高

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海虾的蛋白质含量很高。1. 首先，海虾是一种富含蛋白质的海产品，平均每100克海虾的蛋白质含量约为20克左右，相比其他同类的海鲜如蟹、龙虾等，海虾的蛋白含量是较高的。2. 此外，海虾的蛋白质不仅含量高，而且消化吸收也相对较容易，在人类营养学中被普遍认为是一个十分优质的蛋白质来源。除了富含蛋白质之外，海虾还含有多种营养物质，例如维生素B12、矿物质锌、硒等，还是一种低热量、低脂肪的食品，适合在健康饮食中食用。但需要注意的是，海虾还含有较高的胆固醇，不宜过量食用。

小麦麸皮中含有的蛋白质。由于出粉率不同，麸皮中的粗蛋白含量也不同，多时可达18%，少则在12%左右，是一种含植物蛋白比较丰富的食物原料。

蛋白质 17.4g/100g。鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，是一类属于软体动物门头足纲中十腕总目枪形目的动物，主要由柔鱼科和枪乌贼科组成，是海洋渔业资源的重要组成部分。体圆锥形，体色苍白，有淡褐色斑，头大，前方生有触足10条，尾端的肉鳍呈三角形，常成群游弋于深约20米的海洋中。

鱿鱼不仅具有很高的经济价值，而且在海洋生态系中具有重要地位，是高营养级海洋生物从初级生产者获得营养的桥梁，也是能量在海洋食物网中进行传递和转换的重要通道。

豆浆蛋白含量相对较高，每100克豆浆含蛋白质4.5克。吃进身体后能有效地促进新陈代谢，从而提高人体的免疫力。除蛋白质之外。

黄豆蛋白质的含量是？35%至36左右。蛋白质中的必须氨基酸较多。比例也好。是植物中哦最好的优秀的蛋白质的来源。黄豆的吃法很多。可以生黄豆芽，还可以磨豆浆，做豆腐吃。

主要成分是蛋白质氨基酸。

蘑菇是由菌丝体和子实体两部分组成，菌丝体是营养器官，子实体是繁殖器官。

鲜蘑菇中的水分占到了80%以上。鲜蘑菇中的蛋白质含量通常不超过5%，如杏鲍菇的蛋白质含量是1.3克/100克，鸡枞的蛋白质含量是2.5克/100克。另外含有真菌多糖 、氨基酸、呈味核苷酸和矿物质元素。

大豆是蛋白质含量非常丰富的植物。大豆的蛋白质含量相对较高，每100克大豆中含有约36克的蛋白质。而且，大豆蛋白质中不仅含有必需氨基酸，而且其种类和比例也比较完整。例如，大豆蛋白质中所含的赖氨酸含量相比其它种源的蛋白质要少，但豆腐等产品中蛋白质含有较高水平的赖氨酸。这些特点使大豆蛋白质成为高质量蛋白质的源头之一。

此外，大豆蛋白质也具有一些潜在的益处，在人体健康中具有一定的作用。

素食者、运动员、老人、儿童等人群应适当增加大豆蛋白质的摄入量，以满足其性别、年龄和运动量的要求。总之，大豆蛋白质含量十分丰富，可作为一种理想的天然食品蛋白质。

燕麦的蛋白质含量是蛋白质15克

热量367卡路里、蛋白质15克、碳水化合物61.6克、脂肪6.7克、膳食纤维5.3克、烟酸1.2毫克、生物素24.6微克、叶酸25微克、维生素A420微克、维生素B1 0.3毫克、维生素B2 0.13毫克、维生素E3.07毫克、钙186毫克、磷291毫克、钾214毫克、钠3.7毫克、镁177毫克、铁7毫克、锌2.59毫克、硒4.31微克

特高筋面粉中蛋白质含量为14%以上；高筋面粉中蛋白质含量约12.5~13.5%；中筋面粉中蛋白质含量为9.5~12.0%；低筋面粉中蛋白质含量在8.5%以下。

每100克瓜子含22.6克蛋白质，49克脂肪，15.1克碳水化合物，可提供591千卡能量，属于低升糖指数食物。瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸，且不含胆固醇，亚油酸高达70%，能够降低人体血液的胆固醇水平，有益于血管健康。瓜子含有丰富的维生素E，有抗氧化的作用。瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，具有预防贫血等作用。

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