燕麦仁粥的做法，做粥的燕麦用什么燕麦

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

步骤 1燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚

步骤 2葡萄干用温水洗干净

步骤 3燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火

步骤 4半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠

步骤 5调入蜂蜜

燕麦仁糯米粥

用料

燕麦仁60克

红糯米200克

葡萄干30粒

做法

1.燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚

2.葡萄干用温水洗干净

3.燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火

4.半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠

5.调入蜂蜜

小贴士

1、燕麦仁浸泡后很容易煮烂，如果没有浸泡，可以用高压锅压一下

2、葡萄干用温水泡后容易清洗

3、蜂蜜可视个人口味添加，粥温热时加入

食材明细

瓜子仁、花生仁、杏仁片、核桃肉、枸杞子、快煮燕麦片、燕麦米。

做法步骤：

*

1、用料：瓜子仁10克，花生仁10克，杏仁片10克，核桃肉10克，枸杞子10克，快煮燕麦片70克，燕麦米30克。

2、先将燕麦米洗净，放入电饭煲内胆中，加入适量清水。

3、盖上盖子，设定为煮粥功能，默认煮粥时间为1小时30分钟，启动。

4、煮燕麦米的时候，将所有坚果放入料理机打粉杯中。

5、反复搅打成细末，备用。

6、当煮粥还剩下30分钟左右时。

7、揭盖，倒入燕麦片，搅拌均匀，盖上盖子，继续煮粥。

8、当煮粥还剩下10分钟左右时。

9、揭盖，倒入枸杞子，搅拌均匀，继续煮粥程序。

10、当煮粥剩下最后三五分钟。

11、揭盖，倒入打好的坚果粉，搅拌均匀。

12、盖上盖子，继续煮至煮粥结束，电饭煲自动进入保温功能。

13、关机，拔电，揭盖，用勺搅拌一下。

14、盛出，可以根据自己口味加糖食用。

燕麦含有丰富的蛋白质、钙等物质，而且食用方便快捷，是早餐或者午点的最佳选择，今天我们做一锅牛奶燕麦粥，顺滑，香甜、浓稠，非常好喝。

食材

燕麦片 30克

牛奶 一瓶

土鸡蛋 一个

冰糖 18克

厨房电子称 一台

方法/步骤

准备好燕麦片、牛奶、土鸡蛋、冰糖和厨房电子称。

用厨房电子称称好所需要的各种量，挑出燕麦片里面的麦壳，一定要细心挑选干净，要不非常影响口感。

小锅内适量清水，把燕麦片和冰糖一起放入锅中煮开，水一沸腾马上转小火煮15分钟，把燕麦煮绵。

用剪刀把牛奶剪开，倒入小锅中煮开，在煮的过程中要用筷子来回搅动，防止燕麦粘锅底煮糊。

把土鸡蛋放水龙头下洗干净，用干净的抹布擦干水分，轻轻敲破打入小锅中。

用筷子迅速搅拌鸡蛋，让其变成鸡蛋花，中火煮5分钟左右即可关火出锅，一锅香浓的牛奶燕麦粥就做好了，顺滑，香甜、浓稠，非常好喝。

以下是燕麦茯苓粥做法：

所需材料：

- 燕麦 50g

- 茯苓 20g

- 枸杞 适量

- 蜂蜜 适量

- 水 500ml

制作步骤：

1. 将燕麦、茯苓、枸杞混合后，用清水浸泡20分钟，这样可以有利于燕麦、茯苓等材料更好的入味。

2. 将浸泡好的燕麦、茯苓、枸杞放入电饭煲中，加入500ml的水，按下煮粥键开始煮粥。

3. 煮粥过程中，不断搅拌，避免粥底粘锅。大约煮30分钟左右，等到燕麦煮烂了即可。

4. 粥煮好后，加入适量蜂蜜调味即可。

小贴士：

1. 燕麦茯苓粥熬制时间长，粥的质地比较浓稠，可以根据口感偏好适量加水。

2. 燕麦茯苓粥可以在煮粥的时候加入一些核桃仁、花生等坚果，这样不仅可以增加口感，还可以增加营养价值。

3. 燕麦茯苓粥适合早餐或者下午茶时食用，可以起到补充能量、滋润肠胃的作用。

4. 燕麦茯苓粥不适合糖尿病人食用，其中的燕麦和蜂蜜都含有一定的糖分，需要适量控制。

用料红豆 一把绿豆 一把黑豆 一把黄豆 一把眉豆 一把燕麦 一把大米 一把盐 根据口味调整水 与固体谷物体积比为4:1

「健康早餐」燕麦杂豆粥的做法步骤

将做法保存到手机步骤 1

把所有豆子和谷物洗干净

步骤 2

加入体积四倍的水

步骤 3

浸泡3个小时左右

步骤 4

开煮。我用的是天际牌慢炖锅，煮得会比较久一点，普通的砂锅或者电饭煲40分钟应该够了哦。

步骤 5

待粥变稠，豆子变软的时候就可以关火了。

步骤 6

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吃的时候加少量盐。大米的香稠，燕麦的嚼劲，豆子的清香，全都融合到一碗粥里面啦(ฅ>ω

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