早晨吃5颗花生对胃有什么好处，花生对胃粘膜的功效与作用

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对胃有好处的就是需要注意，一是饮食上的注意，不要吃辛辣刺激性的食物，戒烟限酒，忌暴饮暴食，忌食油腻、油炸性的食物。再就是保持平和的心态，尽量的少生气，再就是不要劳累过度与熬夜，再适当的吃一些保健品，就可以达到养胃的作用。

花生是一种大众喜爱的食物，这个上食物中含有丰富的纤维素、抗氧化剂，还有多种维生素等营养成分，主要保健作用是可以增加热量的散发，清除体内的垃圾，同时有抑制胃酸的过量分泌，可以促进消化，保护胃肠系统功能。因此吃花生对胃是有一定的好处的。

吃苹果对胃好。苹果是一种营养非常丰富的水果，苹果有帮助消化的功能，吃完饭以后再吃一个苹果，就能起到帮助消化的作用，对胃的健康是有好处的。

卷心菜是一种大众经常食用的蔬菜，这个蔬菜也具有一定的杀菌消炎作用。多吃卷心菜可增进食欲，促进消化，预防便秘。还有抗氧化作用，有些专家还提出有防治高血压作用。卷心菜含有粗纤维量多，且质硬，脾胃虚寒者避免食用，食用时以新鲜蔬菜为主。

自然界中各种各样的水果种类繁多应有尽有。而且各种不同的水果对人体各自产生相当的好处。就拿对胃有好处的水果就有好几种。例如：

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经常喝牛奶对于肠胃是有好处的，牛奶中含有丰富的营养，并且没有什么刺激性，另外想要呵护自己的肠胃，在饮食方面尽量不要吃辛辣，刺激性强的食物，比如辣椒大蒜，胡椒等，还要注意不要吃肥肉，油炸食品，膨化食品等没有营养又难以消化的食物，在饭后要适当散步，促进肠胃消化，避免暴饮暴食，这样才能够起到护理肠胃的作用。

有好处。吃鱼是可以养胃的，鱼肉还有很多养生的作用，护胃，补肝益肾等，鱼肉的营养价值可谓很不错，经常吃鱼的人养生效果明显，鱼肉适合各个年龄段的人，而且效果和功效都不错的。

虽然跑步不能直接去增强胃部功能，但通过坚持跑步可以增强心肺的功能，增强肺活量，提高机体免疫力，使抵抗力增强，有助于营养物质的吸收，同时也助于胃肠动力消化，调节消化液的分泌，使消化液分泌保持在正常范围，有助于防止胃炎和消化性溃疡病的发生。

黄酒的酒精含量很低，属于低度酒。喝适量的黄酒可以有养胃健脾、益气活血、温经散寒、活血化瘀、祛风止痛等功效等等，所以说，因此适量饮用黄酒具有一定的养胃作用。而黄酒中还含有一种低聚糖，另外还可以改善肠道环境，有利于肠道健康。

喝红糖可以起到暖胃的作用。因为红糖具有补气补血和活血化瘀的作用。如果有经常性胃寒的病人可以多喝红糖水，从而起到调理胃的作用。但是不宜经常喝红糖水，因为红糖中含有很多的糖分，经常喝的话容易引起血糖升高，从而影响了身体健康。

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