45岁女性怎么补充雌激素好，为什么45岁雌激素那么高

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45岁女性可通过食物来补充雌激素。可以摄入一些豆类的食品，具有平衡雌性激素的功效，能够促进分泌雌性激素。另外雌性激素需要控制在一定范围内，过高的雌性激素对身体也是有害处的。

补充雌激素除了服用一些必要的药物外，更要注意饮食上调养，多食用些含维生素、蛋白质高的食物，同时还要多吃含铁、铜丰富的绿叶蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、油菜、萝卜缨、苋菜、芥菜等，平时少吃碳水化合物和脂肪多的食物，少吃盐，不抽烟和喝酒，不吃辛辣刺激性食物。

子宫切除以后，如果卵巢功能正常，是不需要补充雌激素，一般维持女性激素水平主要是在于卵巢的功能，子宫主要是排出月经以及孕育胎儿，子宫切除以后主要是剥夺了女性生育的权利，同时由于不来月经，短时间以内可能会出现一些不适应，但并不影响到体内的激素水平。

雌激素缺乏时容易引起月经稀少、月经不调甚至可能会出现闭经的情况，当雌激素水平过低时，需要在医生指导下用药来补充雌激素。可以服用尼尔雌醇等雌激素类药物来治疗，平时饮食上要注意适当多吃一些豆制品，每天可以喝杯豆浆，还要注意规律生活。

如果想补充雌激素的话，首先在饮食方面注意多吃点豆制品，多吃一些鸽子肉，多喝点乌鸡汤，以及羊肉，韭菜等食物，如果严重的话，应该在医生指导下选择雌激素类的药物进行治疗。并且需要定期定期复查，保持积极向上的心态，树立上升机中的信心。

女性步入更年期之后，可适当补充激素调理。医学指南明确指出尽量补充天然或接近天然类激素，如补佳乐、芬吗通、地屈孕酮等药物。此类药物属处方药，需在医生指导下使用。并非每位女性均适合使用激素，症状严重者才可考虑服用此类药物。激素添加治疗可服药至60岁，能够帮助患者平稳度过更年期，但服药期间需注意定期体检。

增加雌性激素的分泌1。日常调理。在日常饮食中，增加营养，补充一些高质量的蛋白质，如豆制品、乳制品、鱼、肉、蛋、虾、松子、野葛根核桃等。

平时，当归和山楂可以用水浸泡，或者山楂、蒲公英和生姜可以用水浸泡成茶。

2.拿蜂王浆来说。蜂王浆含有一定的雌激素。

3.放松，不要熬夜，保证睡眠。适当的锻炼。

       在日常生活中，仍然有许多含有雌激素的食物。

例如，大豆含有大量大豆异黄酮，这是一种天然植物雌激素。    

         蜂王浆还含有动物雌激素，黑豆、洋葱、花生和中国林蛙分别含有植物雌激素和动物雌激素。

         如果育龄妇女需要补充雌激素，上述食物可以食用。对于更年期妇女，不建议吃中国林蛙和蜂王浆。其他食物也可以吃。

补充雌激素对女人是好处的，对男人就坏处了。因为补充雌激素使女人变美，而对男人补充唯激素就会使男人失去男人阳刚之气，变成娘娘腔。

枸杞不具备补充雌激素的功效，枸杞当中也不含有雌激素。枸杞只具有增强机体免疫功能，抑制肿瘤，降血糖，降血脂，抗疲劳等作用。大豆含有天然雌激素，能补充雌激素，平时多吃豆制品，以及羊肉、乌鸡等肉类。

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