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黄花鱼能熬汤吗,家常熬黄花鱼的做法

2023-08-07 15:25:09
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。家常熬黄花鱼,中国菜,鲁菜家常熬黄花鱼类别:家常菜谱大全工艺:煮 口味:咸鲜菜谱类别:鲁菜,失眠,神经衰弱,老人,产后调理主料:大黄鱼:400克辅料:猪肉:50

本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。

家常熬黄花鱼,中国菜,鲁菜

家常熬黄花鱼类别:家常菜谱大全

工艺:煮 口味:咸鲜

菜谱类别:鲁菜,失眠,神经衰弱,老人,产后调理

主料:大黄鱼:400克

辅料:猪肉:50克

调料:盐:3克 酱油:25克 香菜:15克 大葱:3克 姜:1克 白皮大蒜:2克 炼制猪油:75克

推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:6 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:4

食用时间推荐:中餐、晚餐

家常熬黄花鱼的做法:

1、将鱼剖腹,挖去内脏洗净,剞成柳叶花刀;

2、香菜切成3厘米长的段;

3、葱、姜切细丝,蒜切片;

4、炒勺内放入猪油,在中火上烧至八成热,将鱼下入油内,正反两面煎好后拨至勺边;

5、再将葱丝、姜丝、蒜片、肉丝倒入勺内,煸好后即加入肉清汤(400克)、精盐、酱油、把鱼推入汤内煮沸,撇去浮沫;

6、再移至微火上熬6分钟,将鱼捞出,盛入汤盘内;

7、勺内的汤汁加上香菜,烧浇在鱼上即成。

家常熬黄花鱼营养成分:
能量:1268.77千卡 蛋白质:79.22克 脂肪:103.3克 碳水化合物:8.83克
叶酸:24.85微克 膳食纤维:0.35克 胆固醇:109.75毫克 维生素A:98.91微克
维生素B6:0毫克 维生素B12:0微克 维生素C:7.47毫克 维生素D:0微克

*

维生素E:8.74毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:178.22微克 泛酸:0毫克
核黄素:0.56毫克 硫胺素:0.27毫克 生物素:0微克 烟酸:10.14毫克
钙:250.25毫克 磷:838.69毫克 钾:1279.76毫克 钠:3137.56毫克
碘:0.82微克 镁:209.35毫克 铁:6.27毫克 锌:3.75毫克
硒:176.8微克 铜:0.25毫克 锰:0.47毫克

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