甘油三酯高了怎么降低甘油三酯，甘油三酯高如何调理

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甘油三酯是血脂中的一个成分，如果甘油三酯增高的话就表明血脂增高，这种情况和饮食摄入的脂肪过多，活动量少，导致脂肪消耗量减少有关，这种情况要调理的话，首先要控制好饮食，减少脂肪的摄入，不吃肥肉，少吃油，多锻炼身体，如果比较严重的可以服用降血脂的药物治疗。

甘油三酯高就代表平时我们说的三高的范畴了，一般甘油三酯偏高属于高脂血症的情况，与遗传，饮食，药物，运动过少因素有关，临床无明显症状，治疗给予降脂药。平时一定要注意休息，适当运动，适度控制体重，戒烟，戒酒，尽可能不吃肥甘油腻食物，可以吃一些蔬菜水果类。

应避免吃肥肉，奶油，动物内脏等高脂高胆固醇食物，可以吃新鲜的蔬菜和水果。还要控制饮食总热量。减肥控制体重。平时注意运动，饮食清淡易消化食物，多吃新鲜蔬菜和水果。每天鸡蛋一个，吃肉不能超过手掌心大，多吃海带，菌菇类，木耳等，每天食用油的量3小勺，鱼虾类含脂肪低。

甘油三酯升高，有可能会出现人头晕困乏等症状，也有可能会出现脑血管等并发症。甘油三酯高会诱发急性胰腺炎，表现为腹痛等明显不适。注意饮食控制，减少动物脂肪、动物内脏的摄入，多食新鲜水果和蔬菜，多运动，减轻体重，戒烟禁酒等。

甘油三酯偏高首先就应该在饮食方面做出调整。一定要注意低盐、低脂饮食，清淡饮食为主，不要吃肥肉，对于含有动物油以及植物油比较多的食物尽量的避免。同时，一定要注意锻炼身体，根据自己的身体情况，坚持锻炼，这样才能够起到消耗脂肪的作用，有利于甘油三酯的下降。

甘油三酯高不是转氨酶高。甘油三酯属于血脂的一种，转氨酶反应肝功能异常。甘油三酯高的人行使要低盐低脂饮食，不吃动物内脏、动物脂肪、奶油、鱼卵等食物，适当进行中等强度的运动，减轻体重，避免肥胖。可以服用他汀类药物，瑞舒伐他汀阿托伐他汀，血脂康等治疗。

甘油三酯偏高，主要考虑是因为长时间饮食一些比较油腻的食物，加上代谢异常以后导致的，一般多数可能没有什么明显的症状，如果对血管方面造成影响的话，可能容易出现一些胸闷或者头晕。建议平时可以服用一些降血脂的药物，具体用药请遵医嘱。

答一般来说动物的脂肪含甘油三酯最多。就是我们通常说的肉类，就比如我们经常吃的红烧肉，肥肠等等，这些食物是富含甘油三酯的。

甘油三酯增高提示患者存在高脂血症，如果患者的甘油三酯增高的不明显，则先建议患者从生活方式上干预看看，主要是建议患者多吃蔬菜，少吃肥肉等等高脂的食物。另外，建议患者在积极的运动锻炼，如果采用生活方式干预3个月的时间，但是，患者的血脂仍旧超标，则可以采用些降脂的药物治疗。

如果检查血脂提示甘油三酯偏高，这是属于高脂血症的，通常不会有明显症状，主要是由于血脂持续偏高引起血液循环障碍从而引起心脑血管疾病或者脂肪肝等。主要表现为其他脏器的症状，比如头晕，肝区疼痛等。需要定期检查肝脏B超，头颅ct等。

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