例假期间能吃阿胶枣嘛，月经期能吃阿胶炖的食物吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

例假期间也可以吃阿胶，这要根据具体情况决定，阿胶一般情况下它具有补气养血调经的作用。如果身体虚弱，月经量比较少。可以口服阿胶。月经期间，身体虚弱，耗伤气血，容易导致气血不足。一般情况下，脾胃功能虚弱的人，吃阿胶时应该注意，容易引起腹胀。

女性在月经期间可以吃南瓜。月经期间免疫力会下降，因为女性在月经期期间由于创伤性出血、内分泌以及大脑皮层兴奋性会出现下降。南瓜性温，味甘，归脾经、胃经，富含蛋白质、维生素。经期吃南瓜有助于女性身体健康，具有降糖降压、排毒养颜、强身健体、健脾和胃、预防肿瘤等功效。

芒果中富含维生素以及膳食纤维，可以有效地增强身体抵抗力以及免疫力，而且适当的吃一些甜食，可以有效地缓解由于月经而产生的烦躁不安的情绪，提高食欲。

但是由于芒果属于热性水果，所以月经期间的女性不要一次性吃太多，以免出现月经期间血量增多的情况。

梨是凉性的，含有大量的水分，月经期间不建议你吃梨，以免引起腹痛，导致月经不调，出现月经颜色发黑，经期有血块，建议你在月经期间多吃一些温补的食物，多喝红糖水，不要吃生冷、油腻、辛辣和过于刺激性的食物，要以容易消化的软食为主。

可以吃蜜枣的，但是也不要吃的太多，因为蜜枣的糖分量是比较高的，如果吃的太多可能是会导致出现蛀牙，或者是出现上火等情况，在例假期间一定要注意个人卫生，卫生巾要及时的进行更换，另外在月经期间也是不能够做剧烈运动的，因为在这个时候剧烈运动很有可能是会导致月经量加大，或者是出现腹痛等情况。

螃蟹是寒性的，在月经期间要少吃或者是不吃，吃螃蟹的同时要吃点生姜，有利于去除螃蟹的寒性，防止因为脾胃虚寒导致恶心呕吐，腹痛，腹泻，吃螃蟹的同时不要吃其他一些生冷的食物，不要喝冷饮，多喝一些温开水有利于促进身体的代谢，注意腹部的保暖。

在月经期间可以吃魔芋豆腐,必须注意保暖,避免感冒,期间,尽量不要吃太冷的食物,吃的吃一些高纤维、高蛋白的食物,尽量吃更多的肉,增加营养,在这段时间必须注意营养平衡,合理搭配,多吃绿色蔬菜和水果。晚上不要熬夜早点睡觉，保持合理的生活习惯。

对于女性来例假期间是可以吃柿子的，但是不要吃太冷的食物。因为吃过生冷的时候月经量会增多，有时会引起月经淋漓不尽，对于月经期间一定注意，不能剧烈运动，这样都会引起月经量增多，平时月经期要注意个人的卫生，月经期是不可以用药的。

在月经期间不建议吃海鲜，因为海鲜大多数都属于寒性的，容易引起痛经的症状，但是像虾之类的适量吃是没有问题，它属于高蛋白的食物，来月经期间注意不能吃生冷硬辛辣刺激性的食物，而且要注意腹部保暖，不能着凉，不能做剧烈运动的，生活起居要规律。

柿饼能吃。柿子饼是由新鲜柿子做成的食物，它的成分和营养与柿子相似。柿子饼中含有丰富的维生素、钙和矿物质等，经常食用可以增强免疫力，帮助肠道蠕动，有效的防止便秘。

吃柿子饼还可以强健骨骼、延缓衰老，有美容养颜的功效。但又因柿子饼中含有大量的糖分，所以食用过多会造成肥胖。柿子饼中也含有钾元素，过量食用会增加肾脏负担。

wWw.xueZuocai.cOm学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法.