午饭后喝点什么好，午饭后吃哪些水果有助于消化

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

午后吃苹果、猕猴桃、橘子、香蕉、柚子等水果都是比较好的。

午后吃水果可以加快胃肠道蠕动，还能增加饱腹感，减少食物摄入，比较适合减肥期间的人群食用，水果中都含有非常丰富的维生素和微量元素，能够补充身体所需的营养，

喉咙痛可以口服消炎药物和感冒药物或者清热败火的药物来进行治疗，如果情况严重者，可以通过注射药物来进行缓解，喉咙痛也有可能上火而引起的症状，一定要多喝水，饮食一定要清淡，不要吃辛辣和刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，要多穿衣，避免着凉。

感冒喉咙疼时主要是对症治疗，可以服用氨酚烷胺片或者是感冒灵来缓解鼻塞头痛等症状，如果有喉咙疼的情况下考虑伴有咽喉部的炎症，可以同时服用阿莫西林或者是头孢类的消炎药进行治疗，另外也可以同时服用桉柠蒎肠溶软胶囊，或者是柑橘冰梅片。

中午吃一碗热腾腾的鸡汤面是个不错的选择。

这是因为鸡汤面汇集了丰富的营养和美味，有助于补充身体所需的能量和蛋白质，提供持久饱腹感。鸡汤富含维生素、矿物质和胶原蛋白，有助于增强免疫力和维持皮肤健康。面条作为主食，提供碳水化合物，为大脑提供能量。

此外，鸡汤面制作简单快捷，适合忙碌的午餐时间。搭配蔬菜和调味品，使这道美食更加多样化和滋味独特。

喉咙痛一般是由于上火引起的，可以口服些清热解毒去火的药物治疗，一般可以口服点金银花颗粒治疗，可以化验一下血常规，如果有细菌感染可以口服点阿莫西林胶囊，联合用药治疗，平时要多喝水，多吃点新鲜的蔬菜水果，疼痛严重时也可以含点含片，可以缓解喉咙肿痛。

喉咙痛多是由于上呼吸道感染或者一些咽喉炎症导致的，所以饮食上可以多吃一些清热去火的水果或者蔬菜，尽量保持清淡营养的饮食习惯，也可以适当遵医嘱服用消炎药物治疗，每天多喝一些热水，对于症状的缓解也是很有效果的，另外在治疗期间要戒除烟酒。避免熬夜。这样才能够使病情快速恢复。

喉咙疼，一般情况下考虑是咽炎或者是扁桃体炎引起的，以消炎药治疗为主，如果不过敏可以口服阿莫西林或者是头孢类的消炎药，同时可以服用一些清热解毒的药物，如银黄含片或者柑橘冰梅片等药物，同时要注意清淡饮食，少吃辛辣刺激性的食物。

首先推荐吃富含维生素C的新鲜水果，富含维生素C的水果，能够帮助人体增强抵抗力，抵抗力一旦增强，对于喉咙痛和咳嗽的症状就会康复的比较快。另外，还可以吃清咽利喉，润肺止咳的水果，比如梨，可以清热解毒，具有一定的消炎作用，对于喉咙疼效果是很好的。另外，梨还能够润肺止咳。

一、面条

抛开繁琐的制作过程，一些简单的烹饪方法也可以满足大家中午的营养需求。中国人非常喜欢吃面条，面条的制作方法相比较而言非常简单，并且在面条当中还可以加入蔬菜肉类等各种食物，可以让中午的营养摄入更加均衡。

二、米饭

南方人相比较于面条来说更愿意吃米饭，吃米饭也非常不错，大家可以非常简单的炒两个菜，一个肉菜，一个素菜，然后配着米饭来吃，营养又饱腹。当然了米饭也可以炒着吃，比较典型的有扬州炒饭，火腿炒饭等等。

三、鸡蛋

午饭的时候是大家摄入营养的关键阶段，所以及时补充蛋白质至关重要。建议大家在午饭的时候可以吃一些鸡蛋，比如说可以用鸡蛋来烹饪食物，可以做火腿炒蛋，青椒炒蛋，西红柿炒鸡蛋等等，制作一个煎蛋其实也是非常不错的。

四、肉类

中午的时候当然要吃肉了，尤其是在身体发育关键阶段的青少年，中午更应该多吃一些肉类。比较好的肉类选择有鸡肉和鱼肉，这两种肉的蛋白质含量丰富，并且脂肪含量低，非常适合作为蛋白质补充时候的食材。另外肉类的饱腹感更强一些，可以让孩子吃得更饱，不至于没有到晚饭的时候就饿了。

五、蔬菜水果

在中午的时候，蔬菜和水果也不能少，水果可以作为饭前的食物或者是作为饭后的甜点，蔬菜则是一顿饭当中的大头。很多人在午饭选择的时候偏向于主食和肉类，忽略了蔬菜的摄入，其实是这种饮食结构是非常不健康的，每天中午的食材当中蔬菜应该占很大的比例。

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